网友提问：
晚上失眠都是怎样解决的？
优质回答：
两个经过实践检验的方法供参考∶一个可以临睡前喝点红酒或其它酒，不要多，一口就好，这样慢慢会感觉有点晕晕乎乎，有一点就好，不要喝多了，根据自己酒量把握好（少了没反应，多了也不好），这样晕晕的很容易就可以入睡了；二个就是从根上根治，我亲身体验有效果所以拿来跟你分享。我从小睡觉前喜欢幻想，想象自己成为英雄、成为超人等等乱七八糟的东西，不是真的渴望成为现实，就是这样幻想一下觉得很愉悦，他们说叫什么狂想症，也不知道是不是，或许是吧，不过没他们说的那么严重，其实很多人都有睡前想象的习惯。这样想象半小时后不知不觉就睡着了，这个习惯一直持续到现在，直到经常听到有人说自己躺下就睡着，也看到有人躺下真的一分钟不到呼噜就开始了，可是我怎么也做不到啊，他们是怎么做到的？唯一的答案就是他们睡觉时脑袋是空白的，根本不会想什么，我试着不想什么睡觉，可真的很不习惯，我现在才知道，活了几十年，根本就不会睡觉！于是下决心和他们一样学会睡觉，第一次尝试睡前什么都不想，强迫自己不想，很神奇，开始几分钟很难受∶这种难受劲还怎么入睡？潜意识里只有这种疑惑或念头，不知不觉就睡着了，后来也是一样，就是开始那会因为强迫不想其它东西，所以脑子里（潜意识）只有这种疑问的念头，带着这种微弱的念头很快就睡着了。所以你可以强迫自己什么都不想，就那么睡下去，开始有些不习惯，一定要忍住，一有念头马上制止，第二天你会发现，咦！昨晚啥时候睡着的，我怎么不知道？现在我只要想睡，也可以不知不觉很快入睡，习惯就好了。
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很多人说的喝点酒呀、睡前泡脚呀、增加活动量呀、数羊什么的，办法不一而足，都有一定的效果和作用，但对不同的人效果也不一样。我有个很简单、很有效的方法，非常简单易行。当你睡不着的时候，找一本最、最、最（重要的事情说三遍）没意思的书，越看不懂的越有效，比如不懂外语的人找本外语、不懂经济学的找本资本论之类……一定不能看自己喜欢的东西，否则会越看越精神，就更睡不着了。实际说到底还是一种转移注意力的方法，但比起数一只羊，两只羊，三只羊要有效的多，失眠人士不妨一试，绝对有用。[大笑][大笑][大笑][作揖][作揖][作揖]
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一，加强运动。打卡健身房，上瑜伽课，
达到身心兼修的功效。
二，做足疗。足底有针对睡眠的穴位，通过专业手法进行足底按摩，可以达到促进睡眠的作用。[黑线][黑线][黑线]
三，调整好生物钟。早睡早起，生活规律。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
四，中药调整。（略）[赞][赞][赞]
五，最后一点，也是最重要的一点：“放下”。
放下，你就赢了！放下心中所有的烦恼，心胸开阔，不要庸人自扰；放松心情，不要太把失眠当回事 ，心静如水，养心安神，自然而然，失眠自愈。
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首先是心要静，脑要用，身要动，按时作息培养良好的生物钟。其次是用药，用酸枣仁、茯苓、远志、夜交藤加上体质用药和病机用药就治好了失眠。每个人体质不同，病因病机不同用药也不同。
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放松心态，睡觉前喝一瓶安神补脑液。
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