对于爱美的人来说，脸上长斑是无法忍受的事情，因为斑会影响到“颜值”，从而看上去不漂亮。要知道长斑是有原因的，哪些因素可能会导致斑的出现？长斑有基因方面的遗传，也有可能是压力太大。患者想要淡化脸上的斑，应该做好这5件事情。
为什么会长斑？
1、遗传基因：如果父母双方其中有一个长斑，那么子女长斑的概率会比较的高，因为脸上长斑是可以遗传的，要知道有一种存在于常染色体的显性遗传病，这种遗传会在患者小时候就表现出来，呈现出淡褐色或黄褐色斑点，对称的分布在脸上。
2、压力：如果患者长期处在压力的状态下，身体会自动分泌一些肾上腺素来缓解压力。同时，还会导致身体无法提供皮肤所需要的营养素，这样人体内的色素细胞会变得比较活跃，导致斑的出现。
3、新陈代谢失调：如果患者出现肝代谢功能失常、甲状腺功能减弱等，还没有喝水的习惯，又不喜欢运动，这样只会引起新城代谢缓慢，使身体里的X无法排出，堆积在身体和皮肤里面，这就是长斑的原因之一。
4、不好的习惯：患者有抽烟、熬夜、饮酒和饮食不均衡等不好的习惯长期存在，会对新陈代谢造成影响，从而阻碍黑色素无法正常代谢排出体外，黑色素只能沉积在脸部，导致长斑。
5、劣质化妆品的X：劣质化妆品里面含有金属成分，而且化学成分具有吸光的作用，长期使用含铅和汞等一些化学成分化妆品，容易出现黑色素沉着，最后出现长斑的情况。
6、日晒：如果患者长期不做防晒工作，那么阳光直接照X皮肤，只会使肌肤在光合作用下产生斑点。同时，紫外线的照射会让加重黑色素加深，从而加重病情。
怎么做可以改善脸部的斑？
1、控制好情绪：心情舒畅可以促进新陈代谢以及组织器官的正常运转，这样也可以缓解和预防长斑。
2、保证每天八杯水：水在新陈代谢中发挥着重作用，患者只有保证身体所需的水分，新陈代谢才能正常运行，才可以减少黑色素沉积，从而减少色斑。
3、做好防晒工作：无论是在下雨还是出太阳都要做要防晒工作，这样才能避免黑色素形成，从而淡化脸上的斑。
4、合理运动：运动可以将身体里的负面情绪发X来，还可以加快身体的新陈代谢，这样可以避免身体里的X沉积起来，从而预防和缓解脸上长斑。
5、多食蔬菜水果：这类食物中含有丰富的维生素和矿物质，这样可以增强新陈代谢，加快黑色素代谢，从而淡化斑点。
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