网友提问:
戒烟第一天好难受,有什么办法可以缓解?
优质回答:
多运动跑步,亲测有效 身体的疲劳会让你不想抽烟
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想要成功的戒掉烟,最好的方法就是在想抽烟的时候转移注意力!我给你几条建议吧。
首先买好一箱苹果,或者一些自己喜欢吃的水果,每当自己想抽烟的时候,就拿一个来吃,只要嘴里有东西吃了,吃着吃着你就不会想着去抽烟了。
其次,你说你站着也不是坐着也不是睡也睡不着,很难受。这个时候我建议你出去逛一下街,在街上买一些自己喜欢吃想吃零食,边吃边逛,逛累了再回家,应该就没那么难受了。
最后,戒烟确实是有一段时间,自己要坚持。建议你制定一个计划,每天早晚都进行一些体育运动,比如说跑步打羽毛球篮球等,自己运动的多了,身体就不会那么容易犯困,烟瘾也不会发作的那么多。
反正就是不要让自己闲着,即使是呆在家里,如果难受,就做家务,打扫卫生,清洁厨房卫生等等分散注意力,只要你坚持半个月下来,差不多就成功戒掉了。祝你早日戒掉烟瘾!
我是爱唱歌的强哥,也是爱生活的强哥!希望我的回答能对你有所帮助,喜欢我的朋友也可以点击关注一下,谢谢!
其他网友回答
忍不住的时候,深呼吸让自己冷静下来。室外运动也有助戒烟。可以尝试打坐提升下专注力,尽量不去想吸烟这件事,刚开始是很难,就看你的毅力了。(打坐可以找一个舒服的坐姿,放空自己,专注呼吸,不去想其他,想到其他就赶紧继续专注呼吸。)
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最好的办法是挺过去,不给自己留任何余地。
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长时间的吸烟过后,去戒掉烟,是非常难受的这个我深有体会
我戒烟的时候,会一直去吃口香糖
就这样我戒掉了
每个人都因人而异嘛
以上内容就是小编分享的关于戒烟第一天好难受有什么办法可以缓解.jpg”/>