网友提问：
你觉得一个人的健康和心态哪个最重要？
优质回答：
对我来说都很重要，首先有了好的心态，才会养出健康的身体，不然忧郁和郁闷只能给你带来不利健康的事情，那就添堵给自己，也是生病的开始。所以说，不管你有啥没啥都要有一颗阳光的心。不让雾霾留在心上，才会一个快乐的明天～
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有一个好的心态，健康绝对不是问题，切都不是问题。[赞][赞][赞]
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什么叫健康？它包括了生理健康和心理健康，心态就是心理健康。
生理健康是指身体各个器官有正常良好的功能。
（1）与先天家族性遗传有关；和你幼年、儿童、青少年的环境和生活模式：饮食、运动、得到的健康关爱有关；
（2）成年后健康的生活方式和生活、工作环境有关。
（3）但更重要的是与你的心理因素至少有50%以上的关系。如长期郁闷不悦会至恶性X、暴怒会发生致命性恶性心律失常致命，（像三气周瑜）、情绪激活会导致冠状动脉X发生心绞痛、甚至使斑块破裂发生心梗、脑血栓形成的脑梗、情绪不好全失眠，会产生全身植物神经功能紊乱。甚至许多免疫系统的疾病和皮肤病都和情绪有关。
因此心和身是分不开的。最近鈡南山院士不止一次说疾病的发生50%-70%和心理因素有关；他有这个话语权，能找到他看病的人在各省市三甲医院做了一切该做包括不必要做的检查、不知看了多少专家。确实发现了很多不能用生物医学来解释的问题。
心态就是指你有良好的社会适应能力和足够强大的心理挫折能力。这二条恰恰与人的性格密切有关，一个处事不惊、有颗宽容的心、能客观看待别人和自己、不急不噪、富有爱心、同情心、责任心的人往往心态比较好，只要不贪吃、不嗜烟酒一般都会长寿并健康。心态或心理状态和生理健康切切相关。
性格与遗传有关，性格难以改变，但心理状态是可以塑造的。性格内向或外粗内细（多思、多疑、多虑）、过分敏感、性子急噪、爭強好胜、情绪波动大、容易接受不良的暗示、胆小的人容易发生心理障碍。如果常常看看这16条对照一下不开心的自己也许能邦助你培养良好的心态：
1.急于想说的话默默对自己心里说三篇，如果仍觉得非急于要说就想清楚如何表达使对方能接受。
2.自己急于要想做的事情能不能放到明天再做，如果明天觉得不一定要做就不做了。明天觉得还是要做想好能不能做？怎么做才能达到更好的效果。
3.当你的观点与别人不同时，反向一下如果換位思考你又会怎么想。
4.千万不要把别人的错误不断折磨自己。就算他让你吃了一次亏，你总不能反复去想去折磨自己，那是附加的伤害或者说自找的重复伤害。
5.压力是人走向成熟、成功必须要付出的代价，因此把压力转化为动力才会成长、成熟，每一个人都是这么过来的。
6只有人去适应环境，才有可能溶入环境并找到自我，找到朋友，你不可能改变环境就必须适应它。
7.人际关系是相互的，没有任何理由看不惯别人，就像别人对你也一样。社会就是由不同性格、习惯、脾气、素质、不同喜好的人X组成的，你只不过是其中一份子。
8.当你一切太顺利时要注意别人的感受和自己接下来可能遇到的矛盾，所以得意时不能忘形，越是顺利越要多想想可能存在的危机。
9.遇到挫折和失败要记住这是你成长过程中必须付的学费，应从中多思考原因而不是一味自责更不应该把怨气投X别人身上。只要人不死没有长不好的伤疤。
10.只有知足才会开心，但知足不能等于满足，不然你就会固步自封。不去攀比别人，知足不等于混日子，不然总有一天你会被淘汰。
11.开心不开心都是自找的，能学会找开心的人至少不会不开心。要学会苦中作乐，千万不能乐中作苦。女人不作男人不爱，女人作过头小心离心力来了。
12.生儿育女是你的义务和责任，世界上没有几条龙、几只凰，其实龙和鳯是生活质量和幸福指数最低的人。要想明白你更看重自己的虚荣心的满足还是希望孩子能幸福一辈子？不能让孩子输在起跑线上这句话是为什么人牟取更大的利益？及早退出家长X是明智的选择。
13.X别忘了尊老，你的遗传、你的榜样早在潜意识中教会了孩子，埋在心里，因果报应就是这么来的。
14.办任何事只要想好了可行性和可操作性，就大胆自信地干去，总比犹豫再X敢做要强。要允许自己失败，而不是埋怨和自责。能从失败中接受教训的人才会成功，成功了能够总结经验，你会越来越成熟。
15.当你犹豫或想退缩时，永远对自己說我一定能行！自信是成功的奠基石。
16.有本事的人把“敌人”变成朋友，没本事的人会把朋友搞成寃家。有本事的人会整天乐哈哈，没本事的人会成为孤家寡人。
2019.11.26
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心态一切都好，有病都会被征服。
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这二者都重要而且是相辅相成的，心态好是前提，健康好是目的。设有好的心态，则很难保住健康之身。
