网友提问：
X产后如何帮助X归位，防止内脏下垂？如何把握黄金42天瘦肚子？
优质回答：
产后护理对于新生妈妈们来说是特别关键的，如果在产后没有好好的恢复自己的身体，很容易出现皮肤松弛、内脏下垂等一系列的产后疾病。那么，产后如何防止内脏下垂？
产后如何防止内脏下垂
产后勤绑腹带防内脏下垂， 卧床二周产后二周内为X收缩最快速的时候，此时因X时X被胎儿撑得非常大，一但生产，X成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的X及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而内脏下垂就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约950公分，宽为14公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意!
腹带的绑法 ：
1.尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长950公分，宽14公分
2.用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将X穿上)，平贴皮肤，容易汗湿， 每人均需准备2条来替换
3.功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
4.开始绑的时间：自然产——产后第2天;X产——第6天(5天内用束腹);小产——手术后第二天
5.每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下，擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着，松了就重绑;第3周后可白天绑，晚上拆下
6.清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7.腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的X部分尽量与腹部成直角;X抬高，并于X下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要斜折一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为X两侧)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
产后如何护理
(1)按摩X：目的是帮助X的复原及X的排出，亦可预防因收缩不良，而引起产后X。方法：先找出X的应置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下，触X一个硬块，即X的应置。当XX时，用手掌稍施力量于X位置环行按摩，使XX，则表示收缩良好;当X收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。
(2)X的观察：X是指由X所排出的分泌物，产后1一3天，量多、颜色较
红，以后颜色减淡，量少，10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失;若X有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。
(3)X：由于X伤口疼痛及生产时X和X受损及压迫，可能在产
后有解X或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解X，若解X不通畅，请通知护理人员协助。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
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亲爱的朋友您好，产后42天—-6个月是产修复黄金期，首先是呼吸练习，通过呼吸激活腹壁肌肉，X核心肌肉X
方法：吸气时胸腔肋骨360度打开（注意不耸肩）呼气上腹部向下向后靠后背方向，下腹部向上向后靠后背方向，同时腰围一圈360度包裹腰围一圈，重复练习。
其次就是激活核心的抗阻力训练。帮助内脏器官归位，6个月以后才能加强运动，一定要有专业老师指导，千万不要盲目减肥瘦腰围，不然会导致脏器脱垂，希望能够帮到您，有问题我们即使沟通
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产后减肥的黄金时期不在分娩期。坐月子主要是恢复活力。在此期间，您不能减肥，特别是在分娩期的前半段，这太营养了。在此期间，身体非常虚弱，进食不利于消化吸收，容易发胖。对于剖宫产母亲而言，产后护理尤为重要，因为产后才是真正困难的开始。有人说，分娩后剖宫产所面临的疼痛远小于正常分娩时的产前疼痛。而且，在产后分娩期间没有所谓的黄金42天。从临床角度来讲，正常分娩和剖宫产的分娩日均为42天。当然，有些人在分娩期间只能坐30天。腹带的选择最好不要从医院或母婴用品店选择。您可以直接X优质的白纱布。纱布需要高度的透气性和汗水。长度约为您自己的腹围的12个圆圈。一半，宽度约为30？40厘米。让我与您分享我婴儿的识字经验。由于我的孩子3岁，我和他一起读书，但是我的孩子不喜欢不会动的书。后来，我开始寻找动画教学材料，并大量使用它们。幼儿教育应用通常会经常发布广告，并在孩子的学习效果未知时开始收费。直到我发现[毛小帅识字]应用程序可以积累识字能力，养成良好的阅读习惯并迅速适应年轻人的凝聚力。
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产后妈妈可以通过产后肌体恢复、产后机能塑体来恢复因生产后的受损的盆底肌、腹直肌和X。让盆底肌有足够的力量和X、恢复X紧缩度、闭合孕期拉伸移位的腹直肌。
核心肌肉X的联系也很重要， 通过针对身体各个部位小肌肉X的强化型训练，推动游离脂肪，拉伸线条收紧肌肉进而塑造完美身材。
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产后减重的黄金时期，不是在坐月子的时候，坐月子期间主要是恢复元气，在此期间不能减肥，特别是坐月子的前半个月不能吃，太有营养的浓汤，因为这个时期身体非常虚弱，吃进去不利于消化吸收，容易变胖。
对于剖宫产妈妈而言，产后的护理显得格外重要，因为产后才是真正艰难的开始，之前说过剖宫产在产后所要面临的疼痛远不比顺产时的产前阵痛少。而且产后月子期间也没有所谓的黄金42天这么一说，在临床上讲，无论顺产还是剖宫产月子天数都是42天，当然在民间也有最月子只坐30天的。
腹带的选择，最好不要选择医院给的，或者母婴用品店买的，可以直接买质量好的白纱布，纱布需要高度的透气和透汗性能，长度大概是自己的腹围的12圈半，宽度大约为30~40厘米。
再跟你分享一下我X宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
