转眼就立秋了，算算日子，暑假躺吃躺吃的美好日子随着开学临近即将结束，刚进入大学的萌新们入校面临的第一个考验就是军训。
俗话说，没在军训里脱层皮，都不好意思说自己上过学。
军训除了艰苦的训练，最让人难以忍受就是毒辣的大太阳。
在烈日下炙烤一个月，太阳神也要变成烧烤神。
除了炎热和晒黑，强烈的紫外线会严重伤害我们的皮肤，长时间的暴晒会导致皮肤晒伤。
那么，什么是晒伤？如何知道自己晒伤了呢？
日晒伤一般是在日光下暴晒后两个小时到十二个小时内会发生，主要见于面部，颈部，肩部，四肢等外露的部位。
最初皮损为鲜红色斑片，边界鲜明。重者可以出现水肿甚至表面出现水疱，大疱，一般数日后红肿消退出现脱屑，色素沉着，局部伴有灼痛的感觉，皮损广泛者也可伴发全身的症状。
9月份一整个月的军训，怎样才能在暴晒中防止晒伤呢？
涂抹防晒霜
早上要开始军训时，要提前20分钟擦好防晒霜，尤其是暴露在外的皮肤，每个角落都不能放过！防晒霜指数一定要高于50+++！
及时补擦防晒霜
防晒霜可以给皮肤形成一层保护膜，但是这层保护膜并不能维持一天的防晒。军训会大量的流汗，所以一定要记得及时补擦，这样才能防止晒黑晒伤。
随身携带遮阳伞
中场休息的时间较短，操场上也没有遮阳的地方，自己随身携带遮阳伞可以挡太阳。
然后去冲冲脸，给自己的皮肤降降温，减少伤害！
补水、补充维生素
记得带军训帽，还要再带一瓶水，可以往水里面放几颗维c泡腾片，因为维生素C是有美白作用的！军训期间，多吃含有维c成份的食物。
防晒不止在军训期间很重要，一年四季擦防晒也非常重要。如何挑选适合自己的防晒呢？
根据肤质
物理防晒
通过反射、散射来阻挡紫外线。防晒剂不会渗透入皮肤，温和低X。肤感相对粘腻厚重，易泛白。
化学防晒
吸收紫外线再释放出来。对皮肤有一定X性，肤感相对轻薄透气。
一般来说，纯化学防晒霜更适合油皮，物化防晒霜适合干皮，纯物理防晒霜适合敏感皮。
根据防晒指数
军训期间，在户外建议使用防晒指数PH30\PA++的防晒，以防晒黑晒伤。
平时，在室内就不需要选SPF那么高的产品啦，一般选30就够，以免对皮肤造成过度的负担。
小妍给大家推荐几款军训保命的防晒清单，平价好用，正确护肤的同时，一年四季使用也不心疼。
妮维雅水漾清爽防晒（蓝瓶）
纯化学防晒 SPF50 PA+++
夏季的防晒产品层出不穷，但是竟然没有人推荐这款，这个身体防晒真的是拍桌子的好用啊！我自己已经用了三年了，身体防晒指定用它！
妮维雅这个防晒是啫喱质地，非常水润，而且干了以后不会觉得黏，我一度以为我没涂，晚上洗澡的时候才会感觉身上有层薄薄的防晒膜。
便宜大碗：一瓶140g，六七十块就能入手，这样的价格，哪里找！贫穷的居居女孩必备夏日防晒佳品。
近江兄弟小熊防晒
物理化学防晒 SPF50 PA+++
高倍防晒，蓝色冷感防晒，清凉型薄荷香，适合日常用。
红色加强防晒，温和型水果香，防水效果更强适合长时间户外出行。
夏天很怕涂上防晒霜有堵塞毛孔的厚重感，但是这款算是怕油腻首选。涂改液质地，完全轻薄无负担。蓝色款更是上身后冰冰凉，给皮肤降温。不过，上脸要记得卸防晒。
苏菲娜蓝朋友
物理化学防晒 SPF50 PA+++
高性能的防晒之外还能提升肌肤锁水力，水润感持久，不会倒拔干。防晒成分是物化结合型防晒。
延续了sofina防晒的优良传统，可以代替乳液直接用于化妆水之后，洁面即可卸除，设计的配方做的非常人性化！
用之前先来回摇晃瓶身5-6次，听到喀喀声，很容易推开，带有一股淡淡的植物香气～
作为夏天的防晒，防水防汗的效果那必须要好啊！测试了一下可以看到都是小水珠在表面上，防水性真的太好了！
碧柔水活防晒
纯化学防晒 SPF50 PA+++
膏体是淡淡的黄色，非常容易抹开，后续用的话也不会搓泥，淡淡的水果糖香味，特别好闻。有一丢丢酒精，如果你是非常敏感的皮肤要慎重考虑。
干皮的话特别适合这款，滋润效果十足的好，夏天用也不会闷痘，总之是个所有肤质，而且性价比贼高，七八十块钱的样子，无限回购系列。
嘉娜宝ALLIE保湿防晒
物理化学防晒 SPF50+ PA++++
和安耐晒连续N年轮流Cosme防晒类No.1，据说是日本妹子人手一支的好产品。
质地像滋润乳液，非常亲肤容易推开和吸收，主要是不会闷痘，可能是因为纯矿物质的。直到晚上卸妆前，保湿力依然如早上刚涂抹完一样，保湿效果做的这么好但质地却是十分清爽，上脸的感觉是水水的。
日常防水防汗防晒黑，面部和身体都可以使用哦，因为防晒力度强不容易卸，晚上洗掉时最好先用一遍卸妆乳再用洗面奶洗。
以上几款防晒都适合军训使用，马上就要开学了，记得给自己备一款防晒哦~
军训防晒霜（大一新生军训，有哪些平价好用的防晒霜推荐？）
