网友提问：
瑜伽真的有作用吗，还是忽悠人的？
优质回答：
生命在于运动，瑜伽对我来说挺受益的，之前身体体质弱还经常这疼那疼，瑜伽练习能激发生命的活力，提升个人的内在能量，律动起来也可以很好的清理身体里的各种X毒素，同时还能舒缓情绪，不过在练习的时候最好有专业老师带领，运动全程要放松肌肉，听从身体的感觉不要过于要求自己身体一定要做到某个姿势，否则容易拉伤啥的。
其他网友回答
瑜伽减肥效果很好的，女孩子平时想要减肥和锻炼可以用瑜伽。瑜伽是一种静态的运动，每一个动作都需要坚持几秒钟或者几分钟，在这几秒钟或几分钟内，可以人们全身的体温升高，并且还会出汗，汗液中会有脂肪一起被排出，这也是为什么瑜伽能减肥的原因。新人刚开始练瑜伽的时候，要从简单的开始练起，简单的瑜伽可能没有那么好的减肥效果，但人们不是一直都做简单的动作，持续锻炼在后期可以在增加瑜伽动作的难度.从而达到减肥效果
其他网友回答
习练瑜伽不仅能增加自身的柔韧性，而且我们的力量、协调性会更好，心血管会更强壮，获得对身体的自信以及整体的健康。并且瑜伽的功用在于它可以通过身体的细微变化认识并控制心念的起伏，就像是一个自外而内追根溯源的过程。一旦我们可以察觉并控制身体所反映的情绪，你就可以减少情绪对健康和日常生活的负面影响。
其他网友回答
瑜伽确实有很多作用，可能有些瑜伽书籍会夸大其词，把瑜伽的作用神化了，但是不可否认，瑜伽确实是有用的，调解内分泌、美容养颜、塑形减肥、除此之外还可以带来心灵上的平静与安宁。
我曾经在家练过三个月左右的瑜伽（后来去学校由于没有场地练就没有再坚持了），当时练瑜伽是为了减肥，也确实靠这个成功了。所以与其犹豫怀疑，不如马上行动起来！
下面我推荐几个我做过的，简单有效的瑜伽动作
图片来自瑜伽书籍！
一开始看到这个动作的时候觉得很简单，试着做了一下，动作真正达到标准的话坚持两分钟还是很消耗热量的，两分钟后你会感觉到全身的肌肉都在颤抖，坚持做可以美背瘦腰收小腹，同时也拉扯了腿部的肌肉。
关于这个还有一连串的动作
更高级的就不上传啦！
眼看天气越来越热，又到了穿小裙子露腿的季节啦，这个时候人人都想拥有一双瘦瘦的腿，那么有效瘦腿的简单动作就很有必要收藏啦！
这个动作叫“幻椅式”，就是上半身往上升，X像坐在椅子上一样，如果是初学者一开始做不了这个动作，可以先找一面墙，X与X呈90度，背打直靠墙上，手臂最大限度往上升，每天三次，一次坚持两分钟，也可以达到很好的瘦腿效果。
以上是我尝试过并且觉得有效的，感兴趣的不妨试试。
最后再来谈谈练瑜伽的感受，我算是一个初学者，略懂皮毛！
一开始练瑜伽体重并没有很快就降下去，但是有些动作坚持几天我清楚的感觉到自己的体态有改善，从以前的含胸驼背到会挺直腰走路，走路习惯还是坐姿都有改善。
另一方面是饮食习惯的改善，以前爱吃辛辣的，油腻的，甜的各种高热量的食物，而运动后的我慢慢喜欢上清淡一点的饮食，不是因为什么刻意控制，而是感觉清淡一点的吃下去会更加舒服，胃会比较能接受。
饮食习惯改变，再加上每天坚持几分钟热量消耗，减肥就变得轻而易举。
除此之外，我觉得瑜伽最大的好处是改善内分泌，人脸上长痘痘，是易胖体质还是易瘦体质等等这些都与内分泌有关。
所以练瑜伽一定是有很大益处的。
其他网友回答
瑜伽，大家并不陌生。
是近几年也火起来了，特别是这几年，瑜伽越来越被更多人知道，练习瑜伽的越来越多，很多朋友就都关注到了。为什么练瑜伽的人，会越来越美？
01早睡早起
02吃饭8分饱
03多喝水
04饮食少油腻
05生活朴素自然
06喜欢读书
07断舍离
08规律的练习
09有仪式感
10冥想
