网友提问：
疫情期间，通过调整饮食可以提高身体免疫力吗？
优质回答：
可以。
如何通过饮食提升免疫力？
建议一
每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。
建议二
每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。
建议三
适当多饮水，每天不少于 1500ml。
建议四
食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。
建议五
保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。
建议六
饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于 500 大卡。
建议七
新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。
建议八
规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。
建议九
开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于 1 小时，不参加X体性体育活动。
建议十
新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
其他网友回答
疫情期间，通过调整饮食可以提高身体的免疫力？我敢肯定的告诉你，绝对可以的！我的想法就算平时，有疫情，没疫情的时候，都要加强锻炼，加X康饮食的调配，特别是现在我们身边的环境，年轻一代的身体素质和免疫力非常的糟心啊！
身体的免疫力，抗击病毒疫情风险的能力，是需要我们每一个人有一种长期坚持的恒心，是绝对可以提高我们X的身体总体素质。合理的饮食习惯更是相当重要。
第一，饮食要荤素搭配，多吃点肉蛋类，谷物豆类，多吃点新鲜的果品，蔬菜，尽量少吃些肥腻油腻，高油高脂肪烟熏腌制时间特别长的食物。特别是油炸食品，要少吃。，
第二，饮水量充足，合理的食物加上充足的饮水量，能促进身体的新陈代谢，减少身体的基础疾病。
第三，要保持规律的饮食习惯和作息时间，经常做一些有积极的运动和训练，生命在于运动，也有利于身心抗击风险的能力。
第四，经常听听音乐，或做一些有意义的事情，进行一些自我心理调节的引导因素，转移和调节对自己身心不利的不良情绪。
只要做好以上几点？加上一些科学的医学的帮助，加上自我积极的调节因素，对于我们整体素质的提升大大有益处，也可以更好地抵御疫情的冲击。
生命不是随心所欲的闲逛，而在于更多的体验，体验生活中抗击疫情的万众一心，团结一致，互相帮助的温情。相信疫情的考验很快就会过去，归还我们一片晴空！88
其他网友回答
单独的调整饮食不行，还得要加强锻炼，注意休息。
