网友提问：
居家隔离，有哪些好吃不胖的低卡零食值得推荐？
优质回答：
1、紫菜海苔。这类零食富含人体所需的维他命A、B1、B2，能够帮助人体及时排掉体内积蓄的水分及废物。2、烤鱿鱼。这类零食所有的胆固醇并不高，根本无需担心摄入过多的胆固醇而导致身体变胖葡萄干。这类零食以一粒为单位，一般只含有4卡路里的能量，放心吃吧。3、牛肉干。对于经常健身的人来说，想保持好身材，牛肉是每天必不可少的一道主食，而风干、烤干的牛肉，除了热量低之外，能够严重X每个人的味蕾，根本就停不下来。牛肉干。对于经常健身的人来说，想保持好身材，牛肉是每天必不可少的一道主食，而风干、烤干的牛肉，除了热量低之外，能够严重X每个人的味蕾，根本就停不下来。牛肉干。4、话梅。开胃、助消化的一类零食，而且在医药领域，话梅一直有着广泛的用途，比如把话梅肉敷在人体肚脐眼，可以缓解头痛，同时，青梅汁对肚子痛也有一定的缓解作用对于经常健身的人来说，想保持好身材，5、开心果。属于滋补食物，能够调合顺气，对神经衰弱有较好的疗效，补血消肿，最重要的是，吃了不用担心会长胖。6、豆腐干。豆腐不含胆固醇，主要成分为氨基酸和蛋白质，易于人体吸收与消化，想怎么吃就怎么吃，不怕胖。7、米饼。可以选择一些原味或者低盐、无糖米饼，这类米饼热含量低，无需担心吃多了会长胖，口感也不错呢
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个人觉得吃零食对身体不好，可以把低糖低热量的水果当零食吃，健康不长胖，疫情期间在家隔离，要按时吃饭，荤素搭配，少油少盐，身体健康抵抗病毒
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在现在全民减肥的这种形势下，很多商家也都是适宜的推出了很多适合减肥的零食，我是真佩服这些人都是怎么想出来的，比如“低糖燕麦巧克力”，手工无糖饼干什么的，其实我觉得这些只能说比正常的零食提供的热量稍微低那么一点，但是减肥期间吃这些东西，还是有害无益的。
1. 传说中的那些手工小零食
首先，加入我们在搜索栏输入低热量零食，出来的会有很多「手工饼干 无糖」「低糖燕麦巧克力」「粗粮饼干」等等……如果你看不下去我接下来的字，就记住俩字：别买。
这些零食打着“饱腹感极强”，传说中吃一块，喝一大杯水，就能不饿，我只想说，我保证你啃半个苹果再来一杯水一样饱甚至更饱。那种标无糖的你就认为碳水摄入会减少吗？
废话少说，总之就不要相信任何商家所谓的，纯天然，纯手工，健康无害。为了钱什么干不出来，他标个一百克只有200大卡你就屁颠屁颠就去买？原本1000大卡的东西都能给你标100大卡，然后加一句，饱腹感极强，就能骗到不少小姑娘。
2. 豆制品
豆制品的好处我就不说了。饱腹感也是很好的，热量也不高。自己做的手工豆浆，是很健康的选择，可以加芝麻核桃红枣等等，自己制作其乐无穷。当然很多人没有时间，也没有机器，或者其他原因，限制了，那么可以试试做菜的黄豆焖猪蹄，（好把这个已经不算零食了），或者自己准备一些豆渣饼（前提是要自己做的）。或者煮了晒熟的豆子也不错。
无论如何，请远离维维嚼一嚼这种精制零食，别忘了添加剂，另外，一杯豆浆只有60大卡，你确定饱腹感没有两杯半豆浆强？还有面包坊的鲜奶豆腐。同添加剂以及凝胶以及香精，我觉得它和豆腐毛线关系都没有。
3. 奶制品
牛奶中的钙质可以促进脂肪的分解，绝对是好东西。所以易于买到的牛奶，酸奶都很好，脱脂低脂的就更好了。脱脂酸奶最棒。
最后再零碎的补充一些：首先，果脯不要去吃。钠标高，糖分超高。鱿鱼丝差不多算还好，高蛋白，80大卡100g，而且一条可以嚼够久，还有优质蛋白质。很赞，不过加工产品多少要小心。海苔。但是海苔高钠，一次不要吃太多，解馋还是可以的。红枣or枸杞干。这个不同星的枣子热量不同，不过也不要过量。还有黑巧克力。
我是市井自媒，专注吃喝玩乐的一些市井小事，谢谢您的关注。
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8种好吃不发胖的零食：
1、全麦纤维饼干
2、黑巧克力
3、无添加坚果
4、蓝莓干
5、海苔
6、冻干果脆
7、栗子
8、米饼
1、全麦纤维饼干
详细介绍：许多健身减肥的人都会将饼干列入到禁止名单之中，但其实这种全麦纤维饼干的热量是特别低的，而且味道很酥脆，还可以增加身体的饱腹感，适当吃一些是完全没有问题的。
2、黑巧克力
详细介绍：黑巧克力和我们平时吃的普通巧克力不一样，它的味道会更加醇正，蕴含的可可浓度超级高，所以味道也很苦，具有提神身体代谢和血液循环的能力，不容易长胖。
3、无添加干果
详细介绍：平时健康减肥肯定也要注重营养搭配，这种无添加干果是非常适合早餐吃的，富含非常丰富的营养元素，还能增强饱腹感哦。
4、蓝莓干
详细介绍：蓝莓干中含有大量的多酚物质，对皮肤和身体有很大的好处，还可以抑制脂肪生成，帮助我们身体排出毒素，减肥人士每天适当吃一些会有好处。
5、海苔
详细介绍：海苔是一种高纤维食物，里面含有大量的维生素、尼克酸和核黄素，对身体都是很有益处的，尤其是维生素B，具有燃烧脂肪的作用，但是不要过多摄入哦，不然容易引发水肿。
6、冻干果脆
详细介绍：冻干果脆是一种新型零食，就是将真正的水果在低温下面迅速冻结然X行脱水处理，这样既能够延长保存时间还非常健康。
7、栗子
详细介绍：栗子属于坚果食物，脂肪含量是非常低的，属于膳食纤维类型的健康食物，能够增强身体的饱腹感，相较于其他的零食热量会更低更有益于身体健康。
8、米饼
详细介绍：都说减肥不能吃米饭，但是米饼的热量其实是很低的，不到曲奇饼干的二分之一，平时肚子饿了可以和搭配无糖果酱，味道超级好。
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特殊时期，居家隔离，吃不对体重就会疯长，是多少女人的噩梦啊。
如何吃好又吃的瘦呢？我来推荐一下我爱吃的低卡食物。
第一，就是煮鸡蛋了，不但可以补充蛋白质，还可以有饱腹感，所以很多减肥人士把吃鸡蛋当作健身过程中一个最佳选择。可以当零食吃的哦
第二，鸡脯肉，鸡肉以价廉物美而著称，可以提高身体的肌肉，还能产生能量，消灭脂肪呢。可以用空气炸锅把鸡脯肉做熟也可以当零食吃。
第三，蔬菜水果类，，黄瓜，西红柿，生菜，胡萝卜这几种蔬菜是家庭常备的蔬菜零售，苹果，小红果，火龙果也是非常好的低卡食物。
第四，山楂片，是我最爱吃的零食之一，酸酸甜甜的还不长肉，吃多少也不担心
