网友提问：
经常失眠，有什么办法解决呢？
优质回答：
我也有过，每天晚上不是死活睡不着，就是好不容易睡着了，还老做梦，睡不安稳，稍微有点动静就会醒，真的是累到崩溃。后来朋友让我喝点正清灵芝口服液，还真的有用，睡眠也比之前好了。
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失眠一个是压力太大了，另外一个是身体亚健康引起的，睡眠其实都是人自然的一个现象，心里就应该要放下了。既然遇到问题，我们就要解决问题。晚上睡不了在床上打坐一个小时，打着打着慢慢就能睡了，调整需要一个过程。特别是长期失眠的人，有一个变化的过程。打坐主要是调整这个人的平衡，身心都调整。就算晚上睡不了，打好坐第二天照样有精力，打坐叫小睡眠。打坐的时候，全身放松，自然呼吸，后背挺直，脑袋放空就行。我是孤舟，帮助过很多失眠的网友脱离过痛苦！
其他网友回答
饮食清淡，不吃辛辣食物，不喝酒，喝牛奶有助睡眠。
