网友提问：
有什么窍门可以让皮肤变白？
优质回答：
俗话说得好：一白遮百丑，一胖毁所有！无论一个人的五官长得如何，只要皮肤X，肯定会对形象加分不少。如果说肤色七分天注定，三分靠打拼，保持哪些生活习惯会让皮肤慢慢变白呢？
首先，肤色基本靠遗传。
两个黑人不可能生出白种人的孩子，因此我们黄种人的皮肤天生偏黄，即使是白，也是黄白色，不可能达到欧洲人的纯白色。
后天因素中对肤色影响最大的就是日晒，因此，平时的防晒显得尤为重要。365天无论阴晴都应该涂抹防晒霜，室内工作者可选用SPF20~30，+++的防晒霜，户外工作或是去岛屿度假要选用防水防汗SPF50+++的产品，并且每4个小时补涂一次，同时使用遮阳伞、墨镜、防晒服等物理防晒。紫外线是皮肤黑化和老化最大的敌人！
第二大敌人是熬夜！睡美人的说法是有科学依据的，睡眠是最好的面膜，皮肤能得到充分的休息，建议11点左右入睡，不要超过12点，睡前做好清洁、保湿工作。
平日的饮食中，多服用含有VC的新鲜水果和蔬菜，如柠檬、西红柿等，少辛辣X，少油炸等X食品；定期使用面膜补水、抗氧化，加强皮肤修复；定期的有氧运动能加速皮肤循环，舒张毛孔同时排出污垢；良好、健康的心理状态也能锦上添花。
好的肤质是一个人整体健康状况的反映，不一定越白越健康，但养成好的习惯一定会让你越来越美。
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防晒——把变黑源头扼杀在摇篮中
能少见太阳就少见，遇到阳光能跑就跑。
出门要涂防晒霜，不要以为涂了就完事儿了，一瓶防晒霜用一个多月最多了，如果开封放了很久最好不要用，里面的成分被氧化了，防晒效果会打折扣。防晒霜要多涂，并且外出要补涂，日常防晒指数是SPF50，pa+++，去海边更不用说啦。
一年四季都要防晒，冬天也是有紫外线的。
白天吃饭最好不要做靠窗的位置。出门弄穿防晒衣就穿防晒衣，穿长裤，我的衣柜里一件短裤都没有。
接下来就是日常基护要做到位。
补水保湿——让肌肤更透亮
补水保湿也是很重要的，每天都敷水膜，皮肤更加X透亮，毛孔也变小了。
一周敷三次补水面膜。
可以定期去美院做深层补水。
护肤品——日积月累，滴水穿石
定期敷美白面膜，长期坚持会有效果，一段时间我朋友说你好像每次敷面膜皮肤都会变白。推荐资生堂的美白面膜。
看护肤品里面的成分有没有含左旋维C，作用于表层，可以阻挡紫外线，预防黑色素产生。
可以使用美白精华，渗透基底。SKII有两个美白精华，小灯泡主打提亮，用了一段时间皮肤有亮一些，额头鼻梁部位可以多涂一些。淡斑精华坚持用也可以改善肌肤问题，最好在没斑的时候预防。
beme美白精华用完了两瓶，有一点点作用，肌肤滋润度也挺好的。
饮食——内调
少吃感光食物，如菠菜、红萝卜、木瓜、土豆
可以多吃含维生素C的蔬菜水果，晚上吃番茄，泡柠檬水。也可以用柠檬水洗脸，高中坚持用柠檬水洗脸，现在皮肤美白度一直很好。舍友坚持吃猕猴桃，皮肤也很白。多吃些颜色比较淡的，坚持喝了一个月的椰子，感觉皮肤有白那么一点点
另外，睡眠也很重要哦。
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自己亲身实验过的肯定是最靠谱的了。我有一个方法，确实让自己在原来的肤色上白了一个度。那就是每周两次的自制面膜，需要准备的东西有蜂蜜，红糖，甘油，维生素E，另外我加了一些三七粉，因为自己平时在吃，所以加了一些，据说有祛斑的作用，也可以不加的，因为怕有些人皮肤过敏，这个需要根据自身皮肤决定！我觉得这个方法确实不错，有需要的朋友可以试试，当然平时皮肤补水工作一定要跟上，这是任何时候都需要做的工作
其他网友回答
白成反光板我也是调理出来的样子！确实比较费功夫，可是看见白白的牛奶肌心里真的很踏实~~
关键是注意几个点：防晒、清洁、护肤、运动，还有饮食。
防晒建议就用物理防晒的方法，只要选择的遮阳伞、防晒衣能阻止紫外线，防晒效果很好而且不会对皮肤有损伤。如果用防晒霜的话，注意一定要认真卸妆，不然也会加速皮肤老化。
清洁除了卸妆，还要做好去角质，可以用洁面仪也可以用磨砂皂，效果都是不错的，一星期一两次就可以了，不要太勤。
护肤的话主要就是涂美白精华，外加用LED美容仪，美白效果是最好的。美白精华注意选择含有烟酰胺、熊果苷、VC、传明酸等美白成分，而且最好提前试敏，毕竟是功能型的，有的小伙伴可能会不适用。美容仪的话就选波长纯，长时间照不会脸黑，我用的Orey外星人面罩天天照也没事儿。另外就是挑方便的，像Orey外星人面罩是透明的，我照的时候戴着看电脑也不影响，毕竟是天天用美白效果更好。运动也很重要的，像我最近一直在练倒立，能够去黄气，而且经常晚上跑步，也感觉肤色比以前更亮了。
还有就是饮食，多吃VC类食物和有胶原蛋白的食物，都能促进皮肤变白。注意就是VC类的食物吃完不要接触阳光，很容易皮肤反黑，我一般都是在晚上吃西红柿。
不过养白需要一段时间，所以瞬间变白不能实现的话，可以在穿搭上下下功夫，让自己显得更白。关于衣服的颜色，裸色、深棕色、荧光色都是黄黑皮小伙伴360度死角色，万万不能碰。对深肤色比较友好的颜色是姜黄色，暖暖的让皮肤更有光泽；雾霾蓝，给人眼前一亮的感觉；酒红色，比较显白还不会有X的感觉；象牙白、米白，也都是显白不错的颜色，不过冷白色亮白色还是不太适合的。
当然还可以通过化妆和美甲，都是显白的好方法，但是最好的方式当然是自然养白，所以大家为了嫩白牛奶肌不要再偷懒，抓紧行动~~
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对于护肤美白来说，有一种虽然见效慢，但是完全不会对身体有害的方法可以让大家日常用起来，食疗。
对于美白的食疗方法，有以下几种。第一个就是多吃薏米和红豆。这两样食材可以用来熬粥吃，北方的八宝粥就会放这两样食材，而且除去美白这个效果，薏米和红豆对女孩子的身体气血也十分有利。第二个食疗方法就是每天吃一个西红柿。西红柿是维C含量很高的蔬菜，最好生吃，它能极大补充人体所需营养。另外，多喝水也能促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，达到美白的效果。
除去食疗，就是一些日常的护肤小窍门。比如用纯净水敷脸，纯净水没有杂质，却也能起到保湿美白的效果。还有一件更重要的事情，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒。重要的事情说三遍。一些女孩子认为秋冬季节太阳没那么大，防晒也没有涂的必要。这是极其错误的。虽然太阳没那么大，但是紫外线对肌肤的损伤还是存在的，因此一年四季涂防晒对于美白十分重要。另外，充足的睡眠也十分重要，要养成规律而健康的睡眠习惯，保证每天八小时睡眠。洗澡之后要坚持涂身体乳，不仅保湿，美白效果也很显著。
当然，对于有一定经济能力的人来讲，每天敷面膜，吃美白丸也可以美白。面膜最好是先补水，再美白，这样的顺序可以起到事半功倍的效果。
