网友提问：
每次心发慌的时候，怎么调整好状态，静下心来去做事情？
优质回答：
谢谢先生邀请！遇事心慌精力不集中，总会被外来因素干扰，别人说好话就开心，别人批评就闹心，自己做错了事总是自责不肯放过自己，想不清楚自己该如何应对，就这样心慌心慌再心慌。
常此以往，不只是你感觉心慌，去医院做个心电图看看，你要是心律齐那你的心会比常人牛！
心慌是缺定力，更缺知识储备，还逻辑思辨整合能力，视野太窄造成的，有些人明明做的工作，是非常正确的事，但表现出来的却是在工作中，面色惨白嘴唇发紫，这样的人就是严重缺乏定力，自己不敢肯定自己，总是脚底下没根悬着。
解决心慌的毛病，必须要做到事非分明肯定自己，做对了就是对了，做错了也不怕，吸取今天教训，明天不在犯同样的错误，坚持就是定力。谢谢！祝健康快乐！
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谢谢！不知你的心发慌所指的是心脏疾患所致，还是精神紧张所致，若是前者应立刻求医，若为后者则可用深呼吸来尝试一下。谢谢！
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你很年青，应当不是身体生理上的问题，应是心理精神上的问题。
是不是遇到了什么挫折，总是纠结着摆脱不掉，静不下心来，注意力不集中。天概也会有失眠心悸现象吧。
建议养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，过有规律的生活，给自己合理的安排一个作息表，并且强迫自己去执行。
平时还要注意锻炼身体，办一X身卡准时去锻炼，也可以天天早晨去跑步，有氧运动，人在运动中能忘掉烦恼，在运动中收获愉乐。
不要喝能X人中枢神经的饮品，如咖啡浓茶等等，人往往有一个误区，人在没精神的时候喝咖啡浓茶能提神，其实喝完之后，由于暂吋的兴奋，反而使人更加的不镇静，甚至于会在兴奋中产生幻想。
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谢邀！
想调整自己的状态的话，那就不要每次遇到的时候再调整了。通常这个时候调整也调整不好的，而且有的时候可能越调整越糟糕。
我呢，长期的出差，因为工作的关系需要带各种的工具，常常时不晓得落在什么地方啦。螺丝刀什么的也就算啦，经常丢手机充电器，就比较讨厌。
买特么一根线就要三五十，原装的充电器要二三百，不买又不行。
所以呢，每次做完活，都告诉自己检查下，每次住完宾馆都要看下，结果还是市场丢东西。
心态或者状态，那其实就是平日的表现，平时的习惯，在关键地方的正常发挥。
养成良好的习惯，才是能做一件事情最长久的计较。
所谓的信心，那其实就是一件事情，你做一百次都成功，然后做一百零一次的淡定和从容。
所以，要想自己遇事的时候有个好的心态，那么就请从平日的习惯开始，从对过去教训的总结开始。
按部就班，安步当车，才能有做事情的从容不迫，按照规律才是最快最有效率的做事。至于结果，要不心安理得，要不罪有应得。
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试试打坐禅修如何？很有效果的。
1、盘腿打坐
2、把腿包个毯子（避免打坐入静后凉了腿），X下面放个薄垫子，稍微坐高一点。
3、坐好了，双手自然的重叠放到腹部下面（看看佛像图片，就知道打坐姿势动作了）
4、专心的关注“呼吸”，保持安静的专注呼吸即可，其他的什么都不要去想。若期间看到些什么幻境的话，别执迷其中，那都是因为自己不安静了，胡思乱想而显现妄相幻境的缘故。记着，只是保持安静的专注呼吸。其他的什么都不要胡思乱想。
5、能坚持一段时间之后，你就会知道清净本心之后是多么的安乐啦！
