网友提问：
高血压，坚持锻炼能有效缓解吗？
优质回答：
高血压非药物治疗适合于各型高血压，尤其是对于轻型者和低危患者，单独非药物治疗措施可使血压有一定程度的下降。
非药物治疗包括以下几方面:①限制钠摄入，以中度限制钠摄入即食盐<6g/d为宜。②减轻体重，降低每日热量的摄入，辅以适当的体育活动，如跑步、行走、游泳等。一般健康人适宜的运动负荷以每分钟最大心率的百分数表示，有效健身的心率应达到最大心率的50%~85%。③戒烟限酒。④保持心态平衡。
适量的运动可以降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，减低血压；适量运动还可以减低血液黏稠度，改善和恢复患者的一般全身状况，稳定情绪，消除紧张和焦虑。高血压患者适当运动，还可起到降血压作用。但运动要量力而行，循序渐进，持之以恒，同时应走出盲目运动的误区，否则不仅无法达到健身目的，还会对身体造成伤害。
其他网友回答
高血压是最常见、发病率最高的慢性疾病之一，同时也是心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压症状主要有头部胀痛、阵发性眩晕、胸闷不适、四肢麻木，严重者会有气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。
高血压和运动
高血压患者不能够因为生病就很少参加锻炼，相反，高血压患者应该积极的参加体育锻炼，当然所参加的体育锻炼的项目因人而异，根据自身的健康状况选择适合自己的锻炼方式，中老年患者应当以有氧运动为主，比如太极、慢跑、快走等，一些高强度的体育锻炼有可能会加重高血压患者的症状。科学的锻炼，对于高血压患者具有一定的降压作用，但是对于高血压患者来说，体育锻炼是一个长久的事，如果“三天打鱼，两天晒网”那是起不到任何作用的，只有长期坚持适量强度的体育锻炼，才能看到锻炼对高血压带来的好处。
高血压的治疗
运动只是能够对高血压的治疗起到一个辅助作用，高血压患者不能只锻炼而忽略了常规的治疗方式，在平时除了进行体育锻炼以外，还要注意自己的饮食习惯，要少盐少油饮食，注意控制自己的体重，在专业医师的指导下服药，不可擅自停药或减药，定期监测血压。治疗高血压是一个长期的过程，不是一朝一夕就能完全治愈的，治疗这一疾病重在坚持，防止其并发症发生。
希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！
其他网友回答
可以，但需要逐步进行，附带多吃绿菜多喝水，少吃脂肪，盐一定要清淡
