网友提问：
X了，夏天吃什么蔬菜比较有营养？
优质回答：
一，X了，夏天吃什么蔬菜比较有营养
夏天是大部分蔬菜都成熟的季节，而孕妇夏天吃什么蔬菜比较有营养呢，其实X了，什么蔬菜都吃一点比较有营养。因为每种蔬菜所含的营养物质都不尽相同，因此孕妈咪都吃一点才能保证吸收到足够丰富的营养。
另外，由于夏天比较热，蔬菜容易变质，而孕妇吃新鲜的蔬菜比较有营养，因此夏天蔬菜应该多注意保鲜。
二，夏天蔬菜如何保鲜
1，买回家的蔬菜最好不要和水果放在一起，因为这样更容易使蔬菜X。
2，绿叶菜在保存之前最好晾干水分，然后套上保鲜袋放入冰箱冷藏即可。
3，有些蔬菜X之后一定要及时清理，以免使其他的蔬菜也染上气味。
总之，X了，夏天蔬菜都吃一点比较有营养哦。另外，X以后，应尽量使冰箱保持干净整洁哦。
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其他网友回答
说说我自己家的！蔬菜一定吃当季的，反季节蔬菜尽量少吃，也不用说一定不吃！各种瓜果蔬菜都吃一些，肉也要吃至于说什么蔬菜比较有营养，建议西兰花，花菜，瓜类的！这些都比较容易消化，反季节冷藏尽量少吃，也不用很刻意！
其他网友回答
不同蔬菜中的营养成分虽然大同小异，但其含量却是各有侧重的。夏季天气炎热，X后身体又有些偏实热体质，可以吃些苦菊、苦瓜等清热、降火，具有解暑开胃的功效。
另外夏季的时令蔬菜豇豆、四季豆、丝瓜、茄子、菜椒等营养成分含量都相当丰富。豆类蔬菜中含有丰富的蛋白质，丝瓜中含有大量氨基酸，茄子中锌含量丰富，菜椒中含有丰富的维生素。
夏季的时令蔬菜有很多，个人认为，应该均衡食用，毕竟X期间蔬菜也没有什么需要忌口的。另外饮食结构上要注意均衡，蔬菜、水果、鱼肉蛋奶、主食等要合理搭配。
