网友提问：
坚持瑜伽一段时间后，体重不降反增，可能是什么原因？
优质回答：
尽管我不是专业的瑜伽达人
但是运动学的原理是相通的
我给大家解释一下瑜伽训练后，为什么体重会上升。
瑜伽这项运动，因为从事训练的人X，大部分为女性X体
因此大多数人会想当然的默认为这是一项减脂或者偏女性向的运动
实则不然。
瑜伽，严格意义上说，是一个适合男女老幼的，徒手力量训练的典范项目。
我们来看看下边的瑜伽体式在做解释：
这个动作，动用的肌X有：
肩部三角肌
胸大肌
X核心力量
X和X力量
这个动作，则动用了：
腹部的腹直肌
二头肌力量
X前侧的股四头肌
即便是这个最简单的动作
也分别动用了X核心力量，以及三头肌和胸大肌的力量
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大家都看到了
瑜伽的每一个体式，都是动用全身50%以上肌X的力量训练
这些力量训练的负重，就是你的一部分甚至全部的体重
那么
顺理成章的
在瑜伽训练后，你的肌肉会比以前有所增长
因此体重自然就有所上升
尽管在瑜伽训练的过程中，会有比较大量的脂肪随之燃烧
但是脂肪虽然体积大，但是重量会很轻
因此，体重总的来说还是持平，或者略微上升的
只有那种体脂率超级高的大胖子
在瑜伽训练后，脂肪消耗巨量，肌肉增长有限，他们的体重才会呈现一个减轻的趋势。
不要觉得瑜伽训练后会成为肌肉猛女什么的哦
你们看看瑜伽教练的身材：
应该安心了吧各位
希望有帮到你。
其他网友回答
练习瑜伽一段时间之后，体重不减反而升高，这是一个很有趣的问题，这个问题在我和我身边一些伽人的身上也都有发生过。
这又是什么原因呢？
作为一个业余的瑜伽爱好者，其实我并不是懂得很多，就我单纯的理解来说一下这个原因。
先来说说瑜伽是什么？练习瑜伽调节的又是什么？
我感觉瑜伽是一项讲究均衡平衡的一项运动。通过瑜伽呼吸、冥想、体式的练习，能够帮助我们拉伸僵硬的肌肉，活动关节，按摩内脏器官，促进血液循环，平衡腺体分泌……从而使身、心达到一个自我的平衡状态。
一个人在练习瑜伽一段时间之后，通过瑜伽的这种调节功能使其身体的各个系统、各项机能等方面都趋向于更平衡，更均衡。不论是胃肠消化方面、腺体分泌方面、还是肌肉骨骼等方面，都发生了一种趋于合理、平衡的变化。从一个亚健康状态调整另一个健康平衡的状态，所以就会出现这种现象。
当然嗯，如果在练习瑜伽之前呢，你就是一个身X统各个方面比较均衡、平衡的人，那就可能不会出现这种状况，如果之前是一个分泌比较紊乱，各个系统也不平衡的人，通过瑜伽调节就会出现这种“体重不降反增”的现象。
以上是我的观点，有不同见解和经验，请给我指导，谢谢！
我是林思夕夕，请多多指教！
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谢邀。
力量对瑜伽很重要的
很多人觉得瑜伽就是报个姿势，柔软度好了基本就没问题了。其实这个想法大错特错，作为一种减肥塑形运动的瑜伽，怎么能没有力量上的锻炼呢？（图片来源于网络）
下犬式、鹰式、船式、蝗虫式这些体式那个不需要力量的支撑，就是盘坐也需要X部挺直，也是有肌肉参与的。感人感觉，除了摊尸式和休息体式之外，力量在瑜伽中的比重并不小，只不过就是看起来不难而已。（图片来源于网络）
瑜伽一段时间体重增加，只有一个原因是吃多了
有人说也可能是训练处肌肉来了，我就呵呵了，不摄入蛋白质，肌肉哪儿来的食粮？因为能量守恒，只有消耗的超过摄入的能量，体重才能减轻，如果摄入的能量一直都是大于消耗的，那么运动只能减缓长胖的速度。（图片来源于网络）
体重减轻，一定是消耗》摄入
依旧是能量守恒，加入运动，就是希望消耗的能量增加，同时控制饮食，在保证身体健康的情况下，无副作用的瘦下来。所以，体重想减轻的，就加入运动，同时控制饮食吧。单纯的运动，不控制饮食，只能是事倍功半。（图片来源于网络）（图片来源于网络）
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽X人儿，一起瑜伽，让生活更精彩。
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很多人在练习瑜伽的初期都会出现体重不降反增的情况，产生这样的现象有很多种原因，自身体质、身体摄入食物多少、初接触瑜伽存在磨合期等。而且，练习瑜伽以后增加的体重不一定是脂肪，很大可能是肌肉。肌肉的密度比脂肪要大得多，这也是为什么你看上去没有胖，实际体重却增加的原因。
1、增延脊柱伸展
↑没有基础的人在练习瑜伽的时候，会存在一个磨合期，这段时间也是彼此了解的过程。
体式详解：自然站立在地面上，两脚并拢X伸直。腰部向下弯曲，头部向下倾斜。脚跟上抬，脚趾压地。双臂向X两侧方向伸展，五指张开撑在地面上。
2、弓式
↑练习瑜伽可以促进新陈代谢，调节身体内分泌系统，所以，体重增加也可能是身体不协调导致的。
体式详解：面部朝下，身体平卧在地面上。双脚离开地面向后抬起，同时X用力，双手向后伸展，使X离开地面，双手X脚尖向前拉。脚掌放在肩膀上，两手肘在身前支撑周四地面上。X和腿部都离开地面，腹部贴紧地面。
3、鹤禅式变式
↑在练习瑜伽前，总是找种种借口多吃几口吃的，练习的时间越来越短。做完运动后，身体消耗大量的能量急需补充，所以难免会增大饭量。
体式详解：自然站立在地面上，X并拢，膝盖弯曲，身体重心下移。深蹲，上半身向前倾斜，头顶顶地，做头倒立起式。手肘屈起，双手相对放在，面前的地面上。两腿在空中相交，向身体方向折叠靠拢，膝盖顶在两肘上。
没有真正领会瑜伽运动的真谛所在，只看重形体，并没有去更深入的了解瑜伽功法。出现体重不降反增的现象也是好事，说明瑜伽对你的身体是有作用的。刚开始练习出现这种情况，不要着急，我们继续坚持一段时间，看看能否回到之前的状态，不要轻言放弃。我们在练习瑜伽的时候，一定要戒骄戒躁，不要急功近利，顺其自然就好。
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坚持瑜伽一段时间后，体重不降反增，只是说明你体内过剩的脂肪己转化成肌肉，而需要吸入蛋白质来保持平衡，所以会不降反增，但你仔细观察会发现你的肌肉更有X了，X部明显减小了，赘肉也减少多了，身体结构性更趋于合理，型体有了明显的改善，这是正常的现象，并且需要去坚持。瑜伽的真理就是战胜自我去坚持，减肥功效不像脂20脂老虎明显，对，对型体的修复更令人欣慰。尤其坚持后筋络拉伸好了，能倒立后，坚持每天倒立能改善因地心引力造成的内脏下垂有很好的修复。与吃降脂产品完全不一样，最明显的不同是你因长期工作和生活导致的背部肌肉收紧没X而含胸拱背你通过瑜伽变直了，而吃减脂产品虽然体重降了，你仍然会含胸拱背。所以坚持就是胜利哦。
