网友提问：
喝咖啡到底是有益健康，还是有害健康？
优质回答：
咖啡这种具有提神醒脑“天赋”的饮料，可以说是颇受不得不熬夜的工作党、学生党们的青睐。它浑厚踏实的香气，入口留甘的特性，也为它俘获了不少“粉丝”。但可能有些人会比较担心了——咖啡真的健康吗？
搜索引擎上打出“咖啡”两字，信息繁多，褒贬不一。有的大肆宣传咖啡的好处，除了提神醒脑，还能促进新陈代谢、能减肥，甚至建议一天六杯以上；有的则极力避免，认为它有诱发高血压、造成骨质疏松等问题。这两极分裂的评价，原因是什么呢？
其实，赋予咖啡神奇力量，也使他遭受非议的，有一种关键物质“X”。X是一种中枢神经兴奋剂，让我们更容易摆脱瞌睡，保持清醒。这是因为当人们体能消耗较大时，脑中的腺苷和腺苷受体结合，使人产生疲惫感，也令人精神不振。可是X能够通过脑血屏障，与受体结合，我们就难以感受到睡意；同时它又能够提高多巴胺的水平，使人兴奋起来——这些优点倒是毋庸置疑。但同时，X也促进体内分泌肾上激素，从而引起暂时的血压升高(这也说明了高血压患者不宜使用)；它也会增加X中钙质的X和小肠中钙质的分泌，大量饮用咖啡确有引发骨质疏松的风险。
那么如何界定咖啡健康与否呢？这其实要根据剂量来确定。根据FDA给出的标准，成年人每天摄入400mg的X是在安全剂量范围内。而市面上每500ml咖啡中含有的X约为130mg~240mg，是以每天饮用两杯咖啡基本上是安全，而且有利健康的。
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咖啡的好处：
1.咖啡可以消除疲劳。
2.咖啡具有营养成分。
3.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，增强胃肠蠕动，对便秘有很大功效。
4.咖啡还有解酒的功能
5.咖啡还能减肥，咖啡具有抗氧化及消脂消积、利窍除湿、强筋骨、活血化淤、开胃促食、息风止痉等作用。
坏处：如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或X
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总体上来说，少喝有益，多喝有害。还要根据个人情况，我在哥伦比亚的时候，每到一个单位去访问或者办事，对方肯定会给你上一杯咖啡，因为哥伦比亚盛产咖啡，喝咖啡就像我们喝茶一样。如果喝完之后神气清爽，那就喝对了。如果觉得头晕，那就是喝多了。
个人感受，仅供参考。
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喝咖啡有很多好处，比如下面的：
1.提神醒脑
X很容易通过脑血屏障X中枢神经促进脑部活动是头脑比较清醒，反应颇敏捷，思考能力充沛，注意集中，提高工作效率。
2.强筋骨利腰膝
X能使肌肉X收缩，增加肌肉力量降低运动伐增加身体的灵敏度，提高运X能。
3.开胃
X可以X交感，神经X胃肠，分泌胃酸，促进消化，防治胃胀，胃下垂。
4.消脂
X可以加速脂肪分解，增加身体新陈代谢率增加热量消耗，有助于减脂瘦身。
5.利于除湿
X可以促进，肾脏功能排出体内多余的钠离子提高排尿量，改善腹胀水肿。
6.活血化瘀
咖啡所含的亚油酸有溶血及阻止血栓形成的作用，可增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。
7.息风止挛
咖啡可爱加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样硬化，降低脑卒中概率。
8.缓解压力
少量的咖啡，令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁，可舒减压力，放松身心。
9.清肺定喘
10.除臭
X含鞣质，可脱臭，消除蒜味、肉味。
11.防癌
咖啡可能有助于防止紫外线伤害减少患有皮肤癌的风险。
但是我们也不要忽略了，喝咖啡也有对身体不利的方面：
1.咖啡上瘾
如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，他会出现头痛肌肉痛疲劳，注意力不集中，以及恶心等。
2.如果一次连续喝咖啡三杯以上容易出现情绪，紧张忧虑，呼吸短促等现象。我一次喝十杯以上，可能引起中毒出现头晕，耳鸣，血压上升，食物模糊，心律失常，严重了，还会导致神经错乱，肌震颤。
3.饮用咖啡过多会导致阳痿
4.X容易导致更年期症状加重，或者说一些抗菌药的副作用
5.过量喝咖啡，还容易导致X
6.可太多的咖啡容易导致缺钙
7.拉肚子再喝咖啡容易加重腹泻
8.有胆结石的喝咖啡容易X，胆囊收缩
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因人而异
