网友提问：
怎么样的喝茶方法是最养生的？
优质回答：
茶为国饮，中国人的饮茶文化可以追溯几千年。虽说饮茶对人身体健康有益这事儿也是人人知晓，但是任何好的事物都有两面性，饮茶也不例外，想要达到健康的目的当然是要科学饮茶。
饮茶要适量：
喝茶并不是“多多益善”，而是要适量。饮茶过量，尤其是过度饮浓茶，对健康非常不利。因为茶中的咖啡碱会使人体中枢神经兴奋过度，心跳加快，增加心、肾负担，晚上还会影响睡。高浓度的茶，多酚类物质在人体胃肠中易与金属离子结合，会影响人体对食物中铁、钙等矿物质的吸收。高浓度的咖啡碱和茶多酚类等物质还会X肠胃，抑制胃液分泌，影响消化功能。
合理的饮茶量是由饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、习俗等诸多因素决定的。成年人的饮茶量以每天泡饮干茶5~15g为宜。对于体力劳动者，运动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，每天饮茶也不要超过20g。以肉类为主食的人，或食用油腻食物较多，吸烟的人，也可适当增加茶叶用量，同样每天不要超过20g。对孕妇、儿童及那些身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人，建议不要饮茶。
合理的饮茶时间：
饮茶也要考虑适合的饮时间，茶有提神醒脑的作用，早上和午后饮茶可以提高工作效率。饭前饭后饮茶会冲淡胃液，影响食物的消化还有可能影响食物中营养成分的吸收，因此饭后1小时是饮茶最佳时间。还有就是不建议晚上睡前饮茶，饮茶后尿量会增多，茶叶中的咖啡碱也会影响睡眠。
不要饮烫茶：
泡茶都是用热水来泡茶，但是我们饮茶的时候尽量要等茶水稍微凉一点后在饮用。因为水温过高的茶汤容易烫伤口腔、咽喉及食管X，长期的高温X还会引起器官病变，如导致口腔和食管X。也有研究显示，经常饮温度超过62度的茶汤，胃壁受损会出现胃病的病症。那么饮茶的适宜温度在56度左右。
最后建议生理期的女性不宜饮茶，还有就是服药期间也不适合饮茶。
参考资料：茶叶营养与功能
作者：崇珊珊
注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师
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茶是我国传统的饮品。茶中含有大量的鞣酸、茶碱、X和少量的芳香油、叶绿素、维生素等营养成分。适量饮茶可以强心解渴，祛湿解热，X清体，对人体健康大有裨益。那么怎样喝茶才是健康的呢？
一、选对茶。
由于茶叶的功能不同，茶叶的选择也不尽相同。比如红茶养胃、绿茶提神、乌龙茶减肥、普洱茶消食等，所以朋友应该根据自己的身体需要或个人喜好选择喝茶，从而达到良好的身心健康。
二、选好茶。
茶叶质量好坏。一般来说，优质茶对饮茶者有很多好处。而较差的茶叶苦，涩，味差。
三、会喝茶
除了好的茶具，科学的冲泡，不要喝变质的茶，不要空腹喝茶，不要喝过夜茶，尽量不要在睡前喝浓茶。一般来说，喝新茶比较好，但一些老茶是可以喝的，如老红茶、普洱茶，可以缓解胃肠道不适。
四、看时间。
清晨适合喝红茶，因为红茶属于发酵茶，性格温和，不会X身体；白天适合喝绿茶，有助于提神；晚餐后适合喝乌龙茶或红茶，两者都有利于消食，但不会影响晚上休息。
五、看体质
如果体热比较适合喝绿茶，当心情不好时喝花茶，舌苔厚，肝气舒缓，肚子X，消化不良，适合喝乌龙茶或铁观音半发酵茶，有助于祛湿。
小贴士：勤洗茶具。
有些人经常喝茶，茶杯里经常堆积着一层“茶垢”，有些人认为用有茶垢冲泡的茶具更有味。事实上，茶叶垢对人体健康危害极大。茶垢是由茶叶中的茶多酚和茶叶在空气中的金属氧化产生的。对人体健康有害的镉、铅、砷、汞、亚硝酸盐会附着在茶杯表面光滑的表面。茶垢进入人体后，会与食品中的蛋白质和脂肪结合，形成不溶性沉淀物，阻碍营养物质的吸收。此外，茶垢上也容易滋生细菌。
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答，俗话说，饭后一杯茶，快活似神仙。不管早餐，中餐还是睌餐，饭后一杯茶巳成了几十年的生活习惯，说句老实话，吃茶不是高级茶如是夲地的烟茶，顾名思义就是茶叶通过本地的一种山药熏过后，散发着一种清香味，听老人们讲这种高山茶是吸天地之灵气，日月之精华，无污染的山浸水养育而生长的，喝了这种茶泡的水，生津止渴，祛油腻暖胃，助消化壮筋骨，好处一大堆，说也说不完，我们山里人都喜欢吃这种茶，并延年益寿，价廉物美，我家每到初夏边总要买几斤好烟茶，尤其是炎热盛夏喝上一杯清凉的烟茶泡水真是心旷神怡，满嘴茶香四溢。
其他网友回答
说到喝茶，我个人的认知是，茶就是中国文化的一种体现。古语有云：开门七件事，柴米油盐酱醋茶。说明：茶在古人的生活中是必不可少的一部分，就跟每天要吃饭一样重要。在现代的中国社会中就更不用说了，北京，上海，广州，深圳，成都等，茶馆，茶楼随处可见，无论人们谈生意，还是打牌闲聊天，茶楼都是最好的去处，点上一杯飘雪或是绿茶，真的就可以在哪里坐一下午。 我生活在成都，这点感受颇深，成都生活颇为悠闲，茶楼随处可见，和朋友谈天说地，或是见客户谈生意，首选去茶楼。
那么，喝茶对身体有什么好处呢？
茶叶本身含有丰富的营养物质。大部分常见茶叶含有丰富的营养物质和多种药效成分，要充分发挥其对人体的保健功效，必须根据茶叶所含成分及其性质，利用茶叶对人体健康的有利部分，避开茶叶对人体不利的部分。正确的喝茶对人体是有百益的。
具体好处有以下10点：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，思维活跃哒。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。这点有小朋友的爸爸妈妈要注意哦！
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素，容易吸收。
（5）茶叶有抑制恶性X的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，有助身体健康。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上，皮肤美美哒。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。 但是，喝茶也是有讲究，如果胡乱喝茶，不仅茶叶中的营养物质没有得到吸收，反而还会对身体造成伤害，比如，不要喝隔夜茶，多年的沉茶不要再拿来泡水，如果身体有心X等，就建议不要喝茶。
具体要注意以下X：
（1）不要空腹喝茶 空腹喝茶容易出现“茶醉”导致心慌、头昏、手脚无力，而且会X胃肠X，肠胃不好的人空腹喝茶可能加重病症。所以不要空腹喝茶。
（2）刚喝完酒不要喝茶 很多人有这种习惯，就是喝完酒后再泡一壶茶叶，觉得这样不仅可以去除口中的酒味还能解酒，其实这种想法是错误的，为什么这么说呢？大家都知道茶叶有提神的作用，也就是说茶叶里有一种物质能够X神经系统，本身就喝酒了，再喝茶的话，无疑是给自己的心脏增加了额外的“负担” 。大家都知道茶叶能够利尿，那么这样就会加快未分解完的酒精快速排出，而水是走肾的，所以加大了酒精对肾脏的危害。所以喝酒后不要直接喝茶。 （3）患上胃病不要喝茶 患有溃疡病的人不宜饮茶。因为茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，同时也会抵消某些抗酸药物的疗效。而且有胃病要及时治疗，不要拖。 喝不得茶人也不用太担心，上帝在给你关上一扇门的时候，一定会再给你打开一扇窗。，就像有些人不能喝酒一样，虽然不体会酒的醇香，但是可以有机会品味其他食材。所以也不要懊恼，现在除了茶楼，大街上也出现了咖啡馆，水吧等各种类型的休闲场所，就像有人就喜欢泡着枸杞喝水，或是水中总要丢几颗红枣。也是一种不错的选择。 我见过很多年轻人喝水，喜欢泡点儿胖大海这类的中药材，平时即可以消除白开水的乏味，也可以起到消暑作用，所以我也正在尝试这种方式，你还别说，相比喝茶，这又是一种另外的养生方式，很是不错，值得你试试。 本文中提到的茶，只是单独指的用茶叶冲泡的茶水。不包含社会上的各种用食用色粉冲泡的红茶，绿茶等饮品，也不包含奶茶。上述提到的东西慎饮。 如果各位朋友有更好的体会，欢迎评论留言或者关注私信交流，谢谢。
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喝茶可以养生，其实喝茶是一种生活方式，喝茶也是一种经养生模式，他通过简单的喝茶去改变我们的生活习惯，更可以提升我们内在的素质，让我们更优雅，做事更不更不急不躁。
中国是产茶大国，有很多种品类的茶叶，不同茶叶有不同的保健功效，所以不同人X，需要自己的体质来喝茶，这样才能达养生的目的。不是所有茶都适合所有人的，像肠胃不好的朋友，建议喝点这种红茶，黑茶这样子对肠胃比较好，因为它是全发酵型的。
说到喝茶可以养生，那我们一定要提到中国的茶道，中国茶道，其实就是我们中国文化传承，因为有茶才有茶道，，那只有文化才更值得传承，中国的文化是上下五千年。中国茶道也是根据中国文化与茶结合，形成自己独特的茶文化。
中国的茶道：第一是和，第二静，第三是怡，第四是真；短短的4个字概括了茶道的文化精髓，同时也概括了中国的文化，真是中国茶道最高境界，就是真茶，真味，真香。
所以说喝茶除了养生，还有品中国文化，品中国的茶道，当然还可以提升自己内在的修养及素质。
