网友提问：
该如何正确做运动？
优质回答：
首先条件允许找一个健身教练或顾问，看自己的时间和可以运动的空间（室内或室外运动）明确自己运动锻炼的目地，充分和教练沟通制定健身计划。计划出来以后就是按动作要点标准去锻炼不要盲目的瞎练容易受伤，方式正确了剩下的就是坚持，持之以恒一定会遇到更好的自己。
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确定健身的目的。
增肌，减脂，塑形，提高体力，体能？
所以有了目标，才会有计划，有了计划才能有行动
运动是要科学系统的，就是理论知识为基础，为了确保运动的有效和安全。
还有就是持之以恒，坚持运动，还好注意饮食营养均衡，足够的休息。
总体来说，正确的运动，并没有想象中的难！
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通过合理的方式运动和正确的动作
首先速度，角度，呼吸这X很重要
然后是组数，次数，休息时间严格把控
通过坚持提升你的骨骼肌来保护你的关节
学会感受目标肌X发力。
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人在人上
肉在肉中
上下运动
乐在其中
其他网友回答
每天100米，突然加速跑20米，再慢跑80米。每天六次，只有这样才能真正调动人体储存的多余惰性脂肪，达到最佳效果！
