网友提问：
怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？
优质回答：
身体湿气自测表：你体内有湿气吗？
1、头皮屑多，头部出油多，脱发
2、耳内湿(耳禅湿)
3、眼皮下沉有眼袋
4、面X斑冒痘，面色晦暗发黄出油
5、舌苔厚重且X，舌头边缘有齿痕
6、口臭，睡觉流口水，打呼噜
7、起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡
8、早起恶心干，痰多嗓子不利
9、慢性咽炎
10、食欲不振，胃胀
11、消化不好，脾胃功能失调
12、虚胖水肿小肚子大，身体发福臃肿
13、手脚冰凉，爱出虚汗
14、长期便秘，X混浊
15、大便粘马桶不成形，很难冲下去
16、怕冷怕热，爱食生冷X性食物
17、女人X多，XXX
18、长疣、湿疹、湿疮
19、脚部起水泡甚至溃烂
20、性机能减退，对X不感兴趣
以上占的越多，表明湿气越重，如何赶走湿气呢？
《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！
准备：赤小豆、红豆、薏米、芡实、橘皮、栀子、大麦、荞麦、蒲公英；
做法：
1、栀子、芡实、赤小豆、薏米提前泡3小时
2、把红豆、薏米、红豆下锅煮到豆子跟薏米X
3、放栀子、芡实，接着煮10分钟
4、再放大麦、荞麦煮10分钟
5、再放蒲公英煮10分钟
6、关火，搅拌均匀就可以了
每天喝一杯，无湿一身轻！
其他网友回答
想要祛除体内的湿气最好是通过药物、饮食和生活习惯；另外也可以通过中医理疗，例如拔罐，艾灸等。可以找中医大夫通过辨证论治后，通过中药进行调理。另外饮食上忌食肥腻厚味、多吃新鲜水果和蔬菜。生活上注意休息、多参加户外有氧运动。
其他网友回答
临床上很多身体臃肿肥胖的人，容易出现胸闷，咳嗽，咳痰，胃腹胀闷，大便粘滞，排便不畅等表现，多数是以阳虚体质为本，脾胃亏虚而导致的痰湿湿热兼杂。
脾胃阳虚不能运化水湿痰湿，导滞痰湿水湿内停，阻碍脾胃，胃肠之间水湿停滞，阻滞经络皮肤，容易导致皮肤油腻、四肢困肿、浮肿等症状。
治疗的重点，在以温阳健脾胃为基础，并配理气化痰祛湿的药物，兼有有湿热的可配合清热利湿。
最关键的是在于脾胃的运化功能，促进阳气的恢复，使脾胃功能运化恢复正常，有利于痰湿水湿的代谢，也有利于湿热邪气的清除。
我一般推崇用五苓散、陈夏六君子汤以治疗阳气脾胃为主，配合二陈汤平胃散化痰祛湿，适当的配伍车前子、泽泻等清热利湿的药物。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
