网友提问：
本人今年二十六，如何才能再次长高，比如X骨骼等办法，跪求？
优质回答：
我觉得26岁再想办法长高，可能会得不偿失。因为所有的方法可能都要违背自然规律，无异于拔苗助长。我只听说过一例，是小时候听哥哥说的，在军队里一个战友，20几岁，用物理拉伸的方法一年长了10CM，过程的痛苦自然不用说，是否有后果也不得而知。其他能想到的方法我觉得都会带来不可预知的后果，甚至是生命，我觉得不值得。我女儿在8岁的时候检查出骨龄大2.5岁，预测身高不会超过1.5米，从那时候起一直在打生长素，人为干预。打了快4年了，花费将近30万，现在1.58米，预计可能长到1.62米，可以了。在生长素的说明上明确说在医生指导下使用，骨骺闭合后“严禁”使用。这是科学的干预，医生也不敢说会不会有后果，现在能看出来就是手大脚大，穿39码的鞋，仅此而已。所以说能干预也要很大的花费，而且后果未知，何况已经不能科学干预，后果的风险更加不可预测，望三思。而且现在这样的事还有很多是骗子在做，目的没达到再损失钱财就更不好了。
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题目的情况，基本没有什么再长高的可能。从遗传上讲，人的身高70%决定于遗传。身高与遗传的公式是：
男孩成年身高（厘米）=（父身高+母身高+13）÷2±7.5厘米
女孩成年身高（厘米）=（父身高+母身高-13）÷2±6.0厘米
或者
男孩成年身高（厘米）=（父身高+母身高）×1.078÷2±7.5厘米
女孩成年身高（厘米）=（父身高×0.923+母身高）÷2±6.0厘米
提问者说，父亲身高158，母亲身高162，自己也是162，不论用哪个公式去算，这都是在正常范围内的，因此首先排除生长激素有问题。个子矮，就是受家族身高限制，即使你在发育期到医院去，但是你的生长激素是没问题的，医生也不可能给你乱用激素。
从发育年龄上讲，提问者已经26岁，除非极特殊情况，正常的增高终止期是在22~23岁。这时，人的四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，骨骺线闭合，身高停止增长。
并且，即使是在发育期间，有一些黄金时期，如果错过了，是无法挽回的。
人的纵向增长期一共有三个，最重要的当然就是青春期。对于女性来说，初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米，也就是说，控制初潮，初潮越晚，成年后身高越高；对于男性来说，黄金时期是在青春期的第二年，普通人在这一年纵向增高，按照比例来说，是一生最多的时候，甚至可以说，这一年能长多少，基本决定了其一生的最终身高。没能在这一年增高的，以后用什么方法都不会有好的效果。
这个时期，促进生长，要注意每日保证8小时以上有质量的睡眠，因为生长激素主要在睡眠时分泌。但是，白天不宜睡太多。
鼓励做些牵拉类的和X骨骺类的运动，不宜做过多的耐力训练和负荷训练类的运动。
此外，感染性疾病特别是细菌感染可影响全身代谢和营养的吸收，所以在青春期内，最好能想尽一切办法，让孩子少生病。有些X，比如流感X，该接种就接种。尤其对男性来说，青春期第二年若是得一场流感，很可能对身高造成相当大的影响。
提问者已经错过了黄金时期，而且这么久了，很难补救，就算乐观考虑，最多再增高1~2厘米而已。这种情况，提问者的下一代应该还可以改善，但是提问者本身，难了。
像提问者这种情况，一来是错过了增高的黄金时期，二来是在青春期前的基础期，问题虽然严重，但是没有得到重视。
曾经介绍过，基础期身高有一个身高的平均值，也可以说是标准：
出生时身长平均为50cm；
1岁平均值：男孩为76.5cm，女孩为75cm；
2岁平均值：男孩为88.5cm，女孩为87.2cm；
3岁平均值：男孩为96.8cm，女孩为95.6cm；
4岁平均值：男孩为104.1cm，女孩为103.1cm；
5岁平均值：男孩为111.3cm，女孩为110.2cm；
6岁平均值：男孩为117.7cm，女孩为116.6cm；
7岁平均值：男孩为124.0cm，女孩为122.5cm；
8岁平均值：男孩为130.0cm，女孩为128.5cm；
9岁平均值：男孩为135.4cm，女孩为134.1cm；
10岁平均值：男孩为140.2cm，女孩为140.1cm；
11岁平均值：男孩为145.3cm，女孩为146.6cm；
12岁平均值：男孩为151.9cm，女孩为152.4cm。
一个人，要想以后身高正常或者更高一点，就一定要重视基础期身高，发现有问题，就要及时处理，越早处理，未来越可期。基础期身高受其他因素较大，受遗传影响却较小，这个时期做好调理，父母矮一些，孩子也可以长成高个子。超过12岁，则改善效果数倍下跌。
题目上所说的，想要的增高方法，对你这个年龄基本没多大用。长骨本身已经彻底骨化，即使有分泌生长激素，它也接受不了。你这种情况，无非就是做一些牵拉，并配合补充相应的营养素，看还有没有得救。
具体怎么做牵拉，这就要看患者的情况了，不经过详细诊断是无法决定的。至于营养素，主要就是赖氨酸、精氨酸、谷氨酰胺三种，并且在增高过程中，要保证蛋白质摄入不低于每日摄入总热量的20%，其中动物性蛋白应占摄入蛋白量的30%~50%，保证每日8小时以上有质量的睡眠。在1~2个疗程后，有改善，大约还能增高1~2厘米，没改善，那就不会再有什么好办法了。
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从医学上讲人的骨骼及脑垂体在“20~28岁”之间是处于半闭合半休眠状态，28岁之后就处于全休眠状态，这期间X脑垂体分泌生长激素可以延续生长期。
人身高差距怎么会那么大呢？最新发现：体质内的生长激素分泌不足，富生长激素体质和贫生长激素体质的不同。
你父母都不高，这里面有遗传的因素，你们都是贫生长激素体质。
体质富激素化可以提高生长激素分泌峰值。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。生长激素分泌峰值越高越能X到长骨中骺软骨细胞的生长，才能实现你梦寐以求的大X。
体质富激素化可以帮助人体提高三大长高本能，恢复人体消解脂肪的代谢通路，营养补充多了不再担心会横。
至于如何调节体质我也不太清楚，可能要合理运动，加强营养，补充蛋白质和钙。
可能你的年龄有点大了，有一次我过一个节目，一个体校的老师在讲孩子的身高，据说在他的指导下，父母都不高的孩子都长得很高大，一个简单的方法，每天半小时人贴着墙壁站立，头和脚后跟，肩部贴着，两手上举，心中默想，手和头再往上升点，脚再往下伸点。晚上睡在床上，两手并靠在身体侧，两脚并扰，平躺着半小时默念，头再往上伸点，脚再往下伸点，坚持做，就有效果。不知对你这年龄是否还有用。
事已至如此，不要纠结于你的身高了，“美丽的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”提高自己的内在涵养，多换读书，读好书。我记得我高中时有一位老师，个头不高但人很风趣，很受女生欢迎。拿破仑也不高啊，不要再纠结你的身高了，为此自卑更不必
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你都1.8米了，还想长高！该干啥干啥去，别来捣乱！
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断骨增高是骗局吗？
一提到断骨增高，有所耳闻的宝宝大概就会吸一口凉气。我们知道，我们到了17-20岁，骨生长线就会停止发育了。骨头不再长了，似乎就没有继续长高的可能性了。
但还有断骨增高这一条险途：想长高，先断腿，代价听起来很是恐怖。
可成功的案例并不是没有。有成功增高6.7cm的…
甚至还有增高16cm的。总之，分享经验的人很多。
没错，这并不是伪科学，确切来说，断骨增高确实是有一定的医学基础的，在临床上有一个学术的名字，叫做骨延长。
上个世纪五十年代，前苏联骨科医生伊里扎洛夫外出休假，一位骨折久久不愈的患者前来就诊，护士试图增加骨折端的压力，对外固定架做了调整。却不小心把调节螺丝的方向拧错了，断骨没有紧紧贴合，反而距离更远了。
等到医生度假回来，意外地发现患者在断骨处竟然有了新的骨痂长出！
这一发现引起了伊里扎洛夫医生的注意，之后他做了多次实验：发现在骨折断端安装上外固定器，给予一个稳定、持续和缓慢的牵拉过程，真的可以X骨再生，修复骨缺损。
一开始，这一发现被他用于治疗骨不连、慢性骨髓炎或者骨头缺损的患者，再之后，他又将这一理念与改良的器械和技术用在治疗下肢不等长、各种肢体畸形的矫正上。这套理论至今仍然被运用在治疗小儿麻痹、骨骼畸形、四肢不齐、骨骼缺失等广泛的骨科领域，使无数残疾人士恢复了健康。
再后来，这项技术逐渐就被爱美人士盯上了：既然真的可以实现骨延长，那普通人岂不是也可以用来增高？
一开始确实有不少人跃跃欲试，很多医生因为巨额利益的X，也开始为健康人做这项风险极大的手术。结果，大家也都看到了，当时的新闻报道，各种致病、致残的案例数不胜数（原因我们后面讲吼）。
。
这是一个痛苦而漫长的时期，但也是增高者最有动力的时期，等熬过这段时间，空隙处的组织长结实了，延长期就结束了。
但之后还需要再经历长达一年的复健期：需要忍受剧痛，非常有耐心地重新学习走路，恢复腿部功能。
这种环状外固定架虽然稳固，但是也有明显的缺点：
伤口太多，并且长期暴露在外，感染的几率比较高，在外腿部皮肤容易溃烂，对内可能会造成骨髓发炎，或损伤神经，甚至造成瘫痪。
术。
更现代化的断骨增高方式
发展到后来，在国外出现了一种髓内针技术，也是目前国外最流行的断骨增高方式。
原理是一样的，但这种技术不再需要套着又沉又重的大铁架子，所有的增高都是在体内完成的。但整个过程听起来依然让人腿疼：先找一个开口（X一般是膝盖处），将髓内针从关节处X进骨头里，然后用钉子把骨头上下端固定住（看动画演示都觉得痛，啊…）
再从中段将骨头击断。
一般来港，一根髓内针最大的延伸长度是8cm，也就是说最多增高8cm。如果想要增高更多，国外一些医生会设计分段手术，也就是X和X双段断骨…
大概了解了一下，美国、德国分别有几个经验丰富的医生，收费都不低。美国单段需要100万人民币以上，双段大概需要180万以上；德国稍微便宜一些，也需要60万以上…（除了手术费还需要住院、止痛药、食宿等费用）
最后，还是那句话，在自我认可的基础上再去尝试，如果是心理的问题就先调整心理。以及如果想好真要做的话，也要清楚地知道自己所要承受的痛苦，以及可能面对的后果。然后，大家都是成年人了，对自己的选择负责是基本原则噢。
