网友提问：
脸色偏黄怎样调养？
优质回答：
1、不熬夜！不熬夜！不熬夜！
2、早起一杯柠檬蜂蜜水。每天2000ml水促进新陈代谢
3、补铁适量吃些牛、羊肉
4、常喝豆浆
5、每天脸部和全身按摩别忽略头皮、每周蒸桑拿、每天倒立、适量运动促进血液循环。动起来是关键
6、皮肤保湿补水一定要做足，防晒不能忽略！
7、腹式呼吸促进深睡眠，睡好了才能容光焕发！
8、保持好的心情、不动气发火、定期出门旅游散心。
其他网友回答
脸色暗黄怎么调理？气色不好怎么办？很多姑娘最直接的方式就是选择用粉底、腮红来遮盖、提亮脸色。但是我们都知道这种表面功夫并不能持久，所有的保养品都含有化学物质，久而久之，只会让脸色更差、肤质更糟糕。最好的办法应该是内调外养。那么究竟是怎样一个内调外养法呢？怎样才能使我们每天都面若桃花呢？
养成良好的饮食习惯
1、多吃蔬菜
研究发现，西兰花、白菜、菜花、莴苣、冬瓜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。如果你不想第二天早晨醒来眼皮X，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
2、注意健脾
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有X的唇色开始。而拥有自然X的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药、小米粥等养脾食物，冷天里还可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。如果在温酒中加入姜丝、话梅，口感会更丰富，效果也会更好。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
3、少喝咖啡，多喝白水
许多女人同时还存在X摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有X，而白水却喝得少了。X摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。X摄入过多会导致失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少X的摄入量。
4、少吃热量高无营养的食品
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁的卡布奇诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。爱美又爱健康的你不妨每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色X。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
5、吃点杂粮粥
主要是因为女性有X的关系。由于每个月都要失血，因此，女性需要有足够的血液储备，过分干瘦的女性，不仅脸色憔悴暗黄，气短无力，甚至也不大容易X。血气不足也是引起女性各大妇科病的主因。
时间较为充裕的女性日常可以自行熬制五谷粥食用，可以针对性多吃红豆、枸杞、红枣、山药等五谷粥，红豆含有丰富铁质，枸杞可延缓衰老、补肾保肝，红枣补气养血，山药生精润燥，皆是补气益血，促使女性拥有‘好脸色’的五谷佳粮。时间较紧的可以直接服用补血补铁的铁之缘片，方便快捷，能较快的提升血红蛋白含量，补足身体所需的铁质，补足气血对改善面色暗黄十分有帮助。
有规律的日常作息
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡无论对近期还是长期的健康都有诸多益处。公司附近的SPA或者足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力更有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
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