网友提问：
从健康角度出发，晨跑和散步哪种运动更有益健康？欢迎讨论？
优质回答：
首先要看看怎样才是有益健康。
运动过程中，因为需要消耗能量，我们身体的能量转化机制会被激活，更多得能量会转化出来，这样，一边能量产生，一边能量消耗，当运动完之后，我们的能量产生大于能量消耗，身体的能量饱满，人体就健康。
跑步能量消耗较大，同时也加速能量的转化，散步也可以激活能量转化机制，多少视乎速度以及运动时间。
因此，如果说对健康更好的方式，应该是根据自己可以利用的运动时间，1/2用来跑步，另外1/2散步放松。大运动量后，其实我们身体的能量转化机制还是比较活跃，这是如果我们用轻松的运动来维持，可以将跑步达到的健身效果发挥得更好。当然，你也可以做一些放松或者拉伸的运动，视乎你原来跑步的强度。
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