网友提问：
夏天吃什么水果好？
优质回答：
应该是带寒性水份充足类的水果。
其他网友观点
有个小可爱问小范说：“女朋友想要体验在家的舒适感，有吃有喝还好玩，怎么办？在线等。”
这可是一件大事情呢，不可马虎，所以小范立马给他整理了一个爱情美食攻略，希望能拯救他！毕竟顶着个37°的大太阳，也是蛮不容易的，你们说呢？
高颜值雪糕，不可错过
这个夏天，有什么事情是哈根达斯不能解决的呢？
红的，黄的，粉的，还带五彩的，实在不行加点绿色也行。哈根达斯的雪糕吧，推荐吃饭，刚出冰柜的那种，还带点硬的到时候，加入少许的的橄榄油，小范发誓，这将会是你吃过的，最好吃的冰激凌吃法了。不好吃，我帮你了!
除此之外，小范还要让你们学学必杀技：美食搭配2部曲，这样如果还不行，不能俘获芳心，就真的是你的问题啦。
look1：甜点系，代表作：慕斯蛋糕
不要求多大分量，小女生，最喜欢的还是品类多种，味道多样。所以，精致的小蛋糕双手奉上，一切都好说。记住了，是精致的，可不要那种超大分量的，全是奶油的那种。最好是选一些现打奶油，吃了不腻的那种。不要心疼钱，这一点点，花不了你几块钱的。吃的时候最好是夸奖几句，不要说什么，吃了会胖啊什么的。应该说，这么美，吃了会更可爱。
look2：水果系，代表作：草莓水果沙拉
水果是好吃的，还补水分，补充营养，各种好用，所以，这是讨好女生最不会失效的方式之一了。切一块，心中要坚持，女孩子是精致的，小块的吃法总是让人觉得淑女多了，女孩子自己也是这样觉得的。
不知道你们作何感想，这期的美食搭配分享，你们喜欢嘛？欢迎转发分享，有什么想知道的也可以跟我评论留言哟！
其他网友观点
夏天吃桃，吃西瓜，吃葡萄好。
其他网友观点
夏天正是吃水果的季节，几乎每个月都有当季水果上市。首先是樱桃，东方车厘子味道营养都没的说，我家人每天都能吃两斤。下来是西瓜，美味消暑利尿，虽然升糖一般但容易过量，建议不要多吃更不能当饭吃。其次是桃、杏、李，老话说桃养人杏伤人李子树下埋死人，是有一定道理的。桃营养丰富也会增加饱腹感，杏吃多了对牙齿不好影响食欲，李子吃多更是会造成消化不良食欲不振。夏天的末尾就可以吃葡萄了，营养又美容。综上，樱桃跟葡萄是最推荐的，西瓜，桃也可以常吃，杏，李子要少量食用。
其他网友观点
夏天多吃哪些水果比较好？
夏天可吃的水果实在是太多了，其实是任何一种水果都对我们人体有好处的。如果一定要有比较的话，那以下几种水果在夏季的时候是可以多吃一些的。
西瓜
没有西瓜的夏天是不完整的，在酷热的夏天吃冰镇的西瓜是最过瘾的了。这样不但能消暑降温，关键是西瓜又甜又X，真的是一种享受！
葡萄
葡萄中含有多种营养成分，在夏天的时候吃葡萄既能开胃，还能滋养肝脏哦。我们都知道在夏天的时候人容易没有食欲，而葡萄带有酸味，可以促进食欲，有开胃的功效。尤其是在晚上失眠的人，吃葡萄还能改善这些症状。
香蕉
夏天的时候，是不是容易没有食欲呢？但是有时候又特别的饿呢？那香蕉就是补充能量最佳的选择。香蕉是最直接的能源，可以让你在最快的时间里恢复体力哦！而且还有一点，吃香蕉会让人快乐。也是因为这个原因，香蕉还被称之为“快乐水果”。
荔枝
古诗有云：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。可见荔枝是多么的美味啊！而且还有一点那就是荔枝中还含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾等元素，在夏季吃荔枝还有理气散痛，保肝护肝的功效哦！
桃子
老话说，桃养人杏伤人李子树下埋死人。桃子却是很养人的一种水果，其中最丰富的一种元素就是铁了，这是水果中含量最高的。而且桃子有生津止渴的功效，在夏季的时候吃桃子还能解除燥热劳累之感哦！
其实，除了以上五种水果以外，还有甜瓜、芒果、樱桃、苹果、木瓜等水果也是可以在夏天的时候多吃的。但是呢，由于不同的人体质不一样，身体状况也不一样，所以在挑选水果的时候，还是要因人而异哦！各位朋友，在炎炎夏X最爱吃什么水果呢？
其他网友观点
虽然现在的冬天早已不是白菜萝卜土豆丝，但丰富而新鲜的蔬菜和水果依然是夏天吸引我的原因之一。吃什么水果好呢？不同的食物所含成分不同，蔬果也一样，吃的种类越多，得到的营养就越全。
蔬菜和水果不能相互代替
有人觉得蔬菜和水果差不多，就用水果代替蔬菜行不行呢？虽然蔬菜和水果都是人体需要的维生素和膳食纤维的来源，但两者成分还是有所区别。相比水果，蔬菜的能量更低，给人体贡献大部分的维生素，膳食纤维和植物活性物质；相比之下，水果含糖量比较高，还含有多种有机酸和芳香物质，所以，蔬菜和水果不能互相代替。
水果不能代替正餐
盛夏天气闷热，食欲下降，酸甜可口的水果反而让人胃口大开，于是人们就开启水果餐模式，美其名曰“美容排毒”。 长期吃大量水果会影响正餐摄入，从而造成营养不良；长期摄入大量果糖还会增加肝脏负担，过多的糖脂不能及时代谢，还会增加脂肪肝的风险；很多水果的热量并不低，盲目大量吃水果还会增加肥胖的风险。
营养学家建议成人每天吃200-350克水果即可，最好在两餐之间当作加餐，既弥补了上一餐的不足，也能帮助控制下一餐的能量摄入。
文/X
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员 ，问答签约答主
传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。
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（图片来自网络，在此一并感谢！）
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