什么叫自我意识过剩？原因是什么？
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《自我意识过剩》是2008年集英社出版的图书，作者是酒井顺子。该书主要介绍了自我意识过剩是指对自我存在过分放大，要么总觉的别人在看自己，因为太在乎别人而限制了自己的言行；或是过分以自身认知干涉外界。也就是俗称的“真把自己当回事”。 从小得到的关注过少或者过多，总之就是不正常的，过度的关注，没有一个合理的界度后。会在心里上造成‘不健康’的影响。得到的关注太少会造成两个结果， 一种是过分渴求关注，特别在意别人对自己的看法，极具表演欲。特别是在公共场所人多的地方。 另一种是变得极度不希望别人的关注，拒绝被人关注。得到的关注太多会认为世界是围绕他自己转悠的。有的会有以为世界的变化都是由他个人引起的，主要是别人的情绪变化。
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怎样才能解决自恋，夸大的自我，以自我为中心，自我意识过剩等类似的问题？
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观念的转变是需要世事的磨练的，每个人都有自我改变的能力，只是愿意不愿意的问题，人没有天生的性格，也没有一成不变的性格，只有通过世事的打磨才能够完善自身！
现代人是否存在自我表现意识过剩的情况？
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自我，是各种因素的综合存在，基因也好环境也罢都是宇宙概念之内的存在，不存在绝对自我，也是局限于人类认知能力和范围中的存在，对错的观念在人类可怜的情绪反应面前是混淆的，(宇宙物质中不存在对错的标准)但其明确于私心的本质就是否定不符合自己意愿的一切，这个自己有时可以是相对比较团结的X体。自我表现在市场化的作用下，有积极的一面也有负面影响，在个体身体也存在透支上的耗损。越往以后，自我将会是处于大环境下的适应性存在，但为此的社会论证过程不会是平铺直述的。
自我意识过强要怎么改变？
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第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的X。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的X适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心。
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。
第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，X生才会更精彩。
走出稳定，拥抱不确定性
生活中，我们有很多人，在日复一日的稳定工作里，失去了适应变化的能力。
朋友孙荀，在煤企工作了十多年。
去年效益不好，工资发不出。
我建议他辞职，另谋出路。
一米八的魁梧哥们，却捂着脸，脆弱的像个孩子，他说自己还能做得了什么。
X收费站下岗姐姐说：“除了收费，啥也不会”。
这是很多人面对变化时，内心恐慌的根源。
因为在那份虚构的“稳定”里，我们以为岁月静好，现世安稳，所以安逸的朝九晚五，安逸的吃喝玩乐，安逸的做一只被温水煮的青蛙。
当变化降临，手足无措，崩溃彷徨。
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