网友提问：
晚上吃什么宵夜，好吃又不易胖？
优质回答：
其实从胖的角度说，晚上超过七点之后吃什么都会或多或少的长胖，但偶尔夜宵一次关系也不大。同时在选择夜宵的时候尽量选择低热量，低脂肪的食物。可以推荐几个我常吃的夜宵：
1.黄瓜、西红柿、生菜做的沙拉，沙拉拌料用醋、盐等，不使用油。
2. 可以选择苹果等低热量，促消化的水果做成水果果盘，利于消化和减肥。
3. 鸡肉、虾、韭菜等烧烤，可以选择用微波炉制作，控制用油量。同时控制食用量。
4.低热量木耳，蔬菜做成凉拌菜。
总之要想不怕，最后管住嘴不吃夜宵。
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我是，宅门家庭菜Q私厨:很高兴回答你的问题，晚上吃什么夜宵，好吃又不易胖？
随着社会的发展，人们的生活条件越来越好，所以对饮食也有不同的要求。
今天我来说下好吃不胖的的夜宵，典型的就是蔬菜沙拉，海鲜沙拉，都是基本都不含脂肪。
蔬菜沙拉
主料:大叶生菜 黄瓜片 圣女果 玉米粒，鸡蛋 虾仁 牛油果 西兰花
辅料: 白醋 白糖 沙拉酱 或是 日本芝麻沙拉酱
制作方法:素菜洗干净，用手撕好，配上沙拉酱拌均匀就可以了
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我是朱饕餮一个最爱吃的男人，很高兴回答这个问题 晚上想吃又担心变胖吃什么？当然是吃水果了
。减肥的人X尤其是以女性为主的人X，在吃水果方面有严格的限制，提倡的原则是低糖、低热卡、高膳食纤维。所以对于那些高糖、高热卡、低膳食纤维的水果，应尽量避免如榴莲、西瓜等。对于那些低糖、低热卡、高膳食纤维的水果，如苹果、梨、香蕉、青瓜、火龙果等应尽量提倡。但在晚上进食水果应严格控制进食的时间，一般以晚餐15-30分钟后为宜，尽量避免晚上10点钟以X食水果。
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现在的人们都有经常熬夜的陋习，我是每天晚上七点钟左右吃饭，凌晨十二点一点有时候都睡不着，可晚饭已经过去五六个小时，肚子咕咕叫，吃了也会担心长胖，不吃饿的更睡不着，推荐我自己的夜宵，你也可以尝试一下～
1蔬菜沙拉
黄瓜一根洗净切糖块大小，小西红柿洗净一切为二，胡萝卜洗净切片，来点圆生菜掰块，蔬菜放多少以自己胃口定量，再来一勺沙拉酱，挤点橘子汁，拌匀 抱着你吃不胖。
2坚果
少吃点坚果之类的，坚果富有抗氧化剂，含有丰富的纤维素，能增强你的饱腹感，比如杏仁的纤维素列坚果中的首位，能有效的压制饥饿感。
3苹果
苹果是肯定不会长胖，坚持一天一个苹果 身材还会变得越来越好，最好吃红苹果，青苹果晚上可能会X肠胃。
俗话说的好， 马没夜食不肥 人没外财不富，所以说晚上吃什么东西都有能量的摄入，饿了就简单吃点，记得不要贪嘴哦～
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Hello.大家好 我是阿参。
很不幸的告诉你，凡是吃宵夜，对身体影响都不好，不仅发胖，还会有伤害。
但是偶尔破一次戒也是可以的。
想要不胖就必须要禁止重油重盐重口的食物
尽量吃一些较为清淡的食物
蔬菜低糖水果啊（苹果 草莓等 ）都是可以的主食可以吃玉米紫薯地瓜
或者吃一次清汤火锅 也是不错的 主要以蔬菜为主，饮料的话建议喝0卡的
我的建议就是这些 希望对大家有帮助 谢谢。
以上内容就是小编分享的关于晚上吃什么宵夜好吃又不易胖.jpg”/>
