网友提问：
夏季肝火旺，哪些食物又便宜又降火？
优质回答：
夏季天气炎热，常会出现肝火旺的情况，建议以下食物来降火：
1、冬瓜
冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。
2、苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能X人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以夏食苦瓜正相宜。凉拌，炒还有煲汤都是可以的，只要保证它的青绿，就不会破坏它的营养物质。
3、番茄
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。
4、雪梨
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的，梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻天热带来的疲劳，增强心肌活力并平缓血压。
5、黄瓜
它含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，具有解暑清热的功效。《本草求真》中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”而且黄瓜生熟都能吃，去火必备食物。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及X系统都非常有益。
6、杂豆
夏季，人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，由于消化功能下降，又使蛋白质摄入减少，体内呈现出负氮平衡状态。可适量吃些豆类，如豇豆、青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆等，有效补充体内蛋白质的不足。很多豆类都具有健脾利湿功效，能够有效缓解湿郁热伏的症状，令人神清气爽。
日常饮食易清淡，不要熬夜，尽量保持情绪稳定，避免过于激动。忌辛辣、油腻X性食物。
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现如今天气炎热，也是肝脏最容易受到伤害的一个季节，只要上火就容易伤害肝脏的工作。今天，狼妞就来和大家一起说说夏天护肝养生的几种小方法。
夏季肝火旺，哪些食物又便宜又降火？
1、X茶
将X用开水冲泡，并且当作茶来喝，能够有效的治疗头晕脑胀、耳鸣、眼睛干涩等等情况。
2、鲍鱼汤
将鲍鱼煲汤，然后直接服用。能够有效的治疗发了、眼睛干涩以及头晕易怒的人X。
3、玫瑰花茶
将玫瑰花用开水冲泡，并且经常服用，能够有效的缓解紧张的情绪。
4.芹菜粥
材料：新鲜芹菜，粳米，盐适量。
做法：新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
5.梨糖水
材料：川贝母，梨，冰糖适量。
做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
6.雪梨芹菜汁
材料：芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。
做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。
功效：清热，润肤。
除了饮食，夏季肝火旺，还需要注意什么？
1.保持良好心情
保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
2.养成良好生活习惯
养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。
3.保持适当运动
每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
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其他网友回答
随着天气进入了夏天，许多人都变得特别易怒、暴躁，动不动就发脾气，而且还伴随着口干、眼干等症状，这种情况其实就是中医里说的肝火旺。
那么如何才知道自己是否存在肝火X呢？我们不妨先来对照一下自己有没有以下几个症状：
1、非常容易而且经常发怒、发脾气，经常心烦意乱，这就是有肝火旺的倾向存在。
2、再观察自己是否有X闷热，舌苔又红又黄，而且经常感到口干口渴，出现舌烂唇裂，眼干目赤等症状。另外是否还存在腹胀吞酸，饮食不佳或者大便干，X少而且发黄的症状。
如果出现以上的症状，基本上就可以判断出身体存在肝火旺的情况。
肝火旺又是如何引起的呢？其实引起肝火X的原因主要有两个：
一个就是肝郁气滞所引起的，这就表现为特别容易生气，特别容易发脾气。比如夏天天气本来就比较闷热，当遇到一些烦心事的时候，往往容易造成肝郁结，心情得不到舒展，就容易造成肝火郁结，从而容易出现肝火X的情况；
二是由于肝火上炎所引起的，也就是我们经常说的上火。这个与我们的饮食是有很大的关系，特别是许多人喜欢吃一些比较油腻、辛辣或者油炸的食物，就会加重肝脏的负担，积累了许多毒素。再加上现在许多人都习惯熬夜，这就更加影响了毒素的排放，长期以往，自然就容易引起肝火上炎，造成肝火X。
那么，对于肝火旺的人X，可以进食哪些又便宜又降火的食物呢？
1、苦瓜
如果单单从食物来降肝火，苦瓜绝对是不二之选。因为夏天本来就是苦瓜的季节，而且青色入肝，苦味的食品是更火的天敌。特别是苦瓜中含有的的苦瓜甙、苦味素、生物碱奎宁等物质，不仅可以增进食欲，健脾开胃，而且还能解热祛暑、消炎退热、清心明目，是降肝火的最佳食物。不管是凉拌也好，清炒或者煲汤都可以达到“去肝火”的目的。另外，用西瓜皮做成的凉拌也是一个不错的去火食物。
2、莲子心
莲子心苦、害，具有清心，去热，止血，涩精的功效，可以用来清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，具有消暑除烦，生津止渴，治目红肿等功效。可以说是降火的一道良药。 平时只需要用适量的莲子心泡水代茶饮，就可以清除体内的一切火，不管是肝火、还是心火、胃火、肺火、脾火等，都有比较好的效果。
3、X茶
X甘苦，微寒，是清肝火、解肝郁的好东西，它具有散风清热，平肝明目的作用，特别是野X，清热去火的效果比X花和白X要好很多。所以可以通过泡一些X茶代水饮，这样就可以起到去肝火的作用。
当然了，通过多吃一些清肝泻热的食物达到去肝火是一个方面，但是肝火旺同时还有肝郁气滞所引起的，所以我们也要保证心情的愉悦，避免生气发怒，大动肝火。同时还要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜伤肝，同时还要戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品，坚持清淡的口味。
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夏季肝火旺，哪些食物又便宜又降火
回答：夏季肝火旺可以常吃一下食疗降肝火。
1、芹菜粥：新鲜芹菜，粳米，盐适量。
做法:新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。
2、多喝柠檬水：专家建议:可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
3、雪梨芹菜汁：芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。
做法:洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次，清热，润肤。
4、“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。
5、莲子百合汤：将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖，鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺、宁心安神。
肝火旺有什么症状表现
1、肝火旺会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等;
2、牙龈肿痛，面部三角区小范围胀痛，熬夜或饮食不当最容易出现这种情况;
3、肝火旺而引起妇女X紊乱，表现为X量减少、X延迟或者X等X失常现象;
4、睡眠不好，经常性失眠，因为思虑过度、恼怒损肝等造成肝火旺;
5、肝火旺还可以导致孕妇恶阻，孕妇X期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
按摩太冲穴:盘腿端坐在位置上，用左手的拇指按照按住右脚的太冲穴，太冲穴在脚背的第一和第二趾骨之间，然后沿着骨缝的间隙进行X，并且前后的滑动做20次左右。
其他网友回答
因为怒极伤肝，肝热会易怒，这是一个恶性的循环。肝火在体内郁结，七情过极、肝阳化火，会使人心情烦闷，抒发不了排解不出去就会使脾气容易发作，造成暴躁易怒的情况发生。
