网友提问：
疫情防控期间可以去人少的公园跑步吗？
优质回答：
个人意见，疫情旷日持久，大家完全不去锻炼也不现实。
如果家中住房超过百米的话，首推宅在家中慢跑，利用家中现有条件，配合进行肌肉的各种伸拉练习，进行以克服身体重量为主的力量练习与静力练习。
户外跑步并非完全不可以，估计现在的公园人都不会多？
但要佩戴口罩，运动量不可过大，脉搏次数控制在150次/分钟左右，时间控制在20分钟~30分钟以内，以身体不出汗或微出汗为准。
尽量避免运动量过大，致使疲劳过度，而造成机体抵抗能力下降的状态出现。只要完成中枢神经、植物性神经与运动神经完美结合，精神状态较佳就可以了。
运动完回家后，一定注意先洗手并打开窗户，及时更换新鲜空气的原则。晓行星祝您健康！
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我在海南，春节期间因为受到新型冠状病毒的影响一直待在家里，闭门不出，不给国家添麻烦。
但作为一名资深的跑步爱好者，在疫情发生前我几乎每天早上都会去跑步，这一下子不运动了，无论是身体还是心情都大受影响。开始的时候还可以在家做做有氧操、练练哑铃之类的，但两天之后就有缺氧的感觉，特别想出去跑跑，呼吸一下新鲜的空气。
于是在大年初三的早上，大约五点多的时候，我就早早起床了，穿好运动服，戴上口罩去附近的公园跑步了。
这是跑步前我拍的照片，这个时候别说是人影了，连个鬼影子都看不到。这样黑漆漆的一片，要在平时我可能会担心有人抢劫啊，是不是有鬼啊，万一有人从树丛里蹦出来怎么办啊……反正能给自己整出来一出恐怖片来吓唬自己。
但是这一天，我一点都不觉得害怕，反而有一种出来放风的X，觉得终于出来透透气了。
因为出来跑步一次不容易，那天我跑了十公里。
摸索出规律后，我便每天会趁清晨的时候出来锻炼，确保自己有好的身体、好的心情，更好地照顾家里的老人和孩子。
疫情期间，大家普遍感觉很紧张，出来唯恐会感染病毒，总觉得身边只要出现一个人就有可能是潜在的病毒携带者。这种安全意识是对的，但我觉得只要做好几方面的准备，完全是可以在人少的公园里跑步的。
第一、戴上口罩，穿上适合厚度的衣服。
虽然跑步的时候呼吸会比较急促，戴口罩会有一些影响到呼吸。尤其是跑到五公里以后，由于使用时间比较长，呼吸比较多，再加上脸上的汗水流到口罩上，口罩已经有些湿了，戴在脸上不是很舒服。不过这是保护自己的一道屏障，一定要戴上口罩跑步。
同时，北方的跑友们不要穿太厚，而南方的跑友也不要穿太薄，毕竟是冬季，合适厚度的衣服可以确保自己在跑步之后不要因为身体热量的下降而受寒感冒。
毕竟在这个时节，能不要感冒还是尽量不要感冒。锻炼身体也是为了增强自身的免疫力。
第二、路上遇到行人，保持两米以外的距离。
跑步的时候，偶尔会遇到同行的路人。这个时候一定要学会避让。你可以适当原地跑一会儿，等看到路上的行人慢慢走远后再开步跑，也可以在平行位置的时候加速跑超过对方，拉开与对方的距离，但无论如何，尽量保持两米以上的距离，这是确保你和别人之间不发生病毒传播的最近安全距离。
不要觉得刻意与人避让是不礼貌的行为，事实上，在特殊时期，任何人都不愿意与你有两米以内的接触，在两米以内别人才会认为这是一种冒犯的行为。
第三、一定不要随地吐痰。
跑步时，我最讨厌看到有些人不注意自己的行为，随意吐痰。
运动的时候，我们经常会感觉到喉咙里好像有痰，让自己偶有不适。特殊时期，我建议大家最好忍一忍，或者随身携带卫生纸，当你觉得喉咙有痰的时候吐到卫生纸上，到有X桶的地方再扔到X桶里。
特殊时期，您的一个小举动，都是对周围人的爱心。希望更多的人能够注意到这一点。
钟南山院士早就提醒过我们：在目前情况下，唯一能够抗击病毒的是我们自身的免疫系统。
虽然疫情当前，还是希望朋友们能够多多锻炼身体，在人少的公园里，可以趁早或赶晚，持续地锻炼自己的身体，保证我们自身的健康。
祈盼疫情可以早早结束，还我中华儿女以清洁健康的环境！
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不建议去，“发烧不说的人，都是潜伏在人民X众中的阶级敌人”这句标语说的对，你不知道在去公园路上会不会遇到“阶级敌人”，一定要提防阶级敌人！！！还是不外出的好。
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不是疫情高发地区，去空旷的地方锻炼一下有何不可。不要太恐慌，不要一有病毒就觉得你周围都是病毒。其实最危险的地方还是人口集中的地方。比如超市，人们以为带了口罩就没事。但是现在口罩那么短缺。我可以说绝大部分人呆的口罩都不合格。一个口罩反复使用的大有人在。戴口罩只是一种心理安慰。如果不严格按照规定戴口罩作用根本不大。有可能反而被多次使用的口罩感染呼吸道疾病。所以与其说不建议跑步还不如建议少去人口密集的地方。
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很羡慕题主所在的地方，公园还开放着，我们这边的所有公园都关闭了，只能在马路上跑步。疫情防控措施咱们坚决遵守执行，和适当锻炼身体一点都不矛盾。身体素质提高了，不管啥病毒都有更高的抵抗能力。我家三口，都是早起跑步，大概五点多六点的时候，路上基本没有行人，只有清洁工和早起锻炼的同仁们。跑步的时候不用戴口罩，保持顺畅呼吸，也没人和你近距离接触。那会天还黑着，有微风，空气好啊。天地宽广，生命不息，运动不止。
