网友提问：
老年人走路好处多，走得越快越健康吗？
优质回答：
人从出生之后，要学会自理的事情有很多，如很多人都要学会的走路。在人的一生中，可以说是从小走到老，是永远都不过时的一件事。可让人疑惑的是，为什么走着走着，随着年龄的增长，走路的速度变得越来越慢了呢？
跟我们的肌肉流失有关，经过一项调查上发现，人到30岁左右的时候，肌肉流失的速度将会以0.5%-1%的速度开始流失。年龄越大的人，已经到了老年阶段的人，还会增加少肌症。
少肌症，指的是肌肉减少症状，主要是骨骼内的肌肉量出现流失、肌肉的强度跟生理功能都在下降。出现这种现象，是典型的肌肉衰老，在老人身上是非常常见的一件事。
大家不用担心，这个问题是每个人都要面对的，是机体正常的生理现象。当然，也会因为某种疾病的原因导致走路越来越慢，如有骨质疏松、关节炎、静脉曲张、静脉血栓、动脉硬化等病症的人，也会因为疾病的原因，出现腿脚变慢的情况，大家还需根据自身的原因去解决。
还有的人说，走路可以预测寿命的长短，这是真的吗？
之所以这么说，是来源于美国一所大学的研究，在这项研究中，发现同样距离，但走路比较快的老人，他的实际寿命要比平均寿命要长。
这种说法还是有一定道理的，相比于走路慢的人，走路快的人，往往会在走路的过程中，锻炼到全身的组织器官，对肺部、心血管等部位，都有非常积极的作用。
但对于这种走路方式还需要大家量力而行，一是因为对于本身就不容易走快的人，尤其是因为疾病的原因，一味的追求走路速度，反而会对身体健康不利。
甚至是因为走路，让病情加重，尤其是对于关节炎的人，走路就是一件要注意的事情。二是虽然走路速度可能跟预测寿命有关，但并不是说所有人走路越快就越长寿，长寿本身还需看一个人的多个方面，如饮食、运动、遗传等等。
良好的日常生活，才是一个人健康的基础，而不是依靠某一个方面。
最后提醒大家，最新版《中国居民膳食指南》建议我们：每个人每天走6000步就是标准的范围内了，这里的有效步数是中等强度的走路，以走路过程中会出汗为主，看看你走路的方式都对了吗？
其他网友回答
人的一生基本上每天都要走路，因此，我们会很容易忽视这个运动方式之一。但其实走路的好处非常多，并且这种运动方式十分方便快捷，在哪里都能说走就走。有相关研究学者证明，走路可以让人更加长寿。
走路速度快的人寿命更长
据悉，美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人X中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
数据显示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人员称，该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”，即使在身体健康的人身上同样适用。 这一研究在美国老年学会会议上提出，发表于《美国老年学会》杂志11月刊的相关研究也印证了这一观点。日本学者在探索长寿奥秘时，也发现寿星有长期快步走的习惯。
今天小编就来告诉大家如何走路才能变得更健康。
首先，我们做任何事情都是要量力而为的，走路也是如此，在身体适应的范围之内走路才能对身体产生有利的影响。根据走路的情况，我们就能很容易了解到自身的身体健康状况。不要小看一个小小的走路，它也是必须要我们的身体各处相互配合才能完成的动作。
当我们走路的时候，我们身体中的神经系统、呼吸系统，血管和骨骼肌肉都是需要同时工作的，这也就决定了走路可以同时锻炼我们身体中的这些器官。因此才说走路是十分有效的运动方式之一。
并且每个人走路的速度都是根据各种情况的变化而发生改变的，就比如说我们难过或生气的时候可能会加快走路的速度，而放松的时候会情不自禁的降低走路的速度。所以说我们的心情影响着我们的走路速度，而走路的速度也影响着我们的心情，这两者是相辅相成的。
现在市面上有很多这样的软件，就是靠自己每天的走路步数来换钱或换能量，走的越多钱和能量也就越多。虽然这是软件的另一种盈利方式，但是不可否认的是走路对人体健康有很大的益处，而每天最好的走路步数是6000步以上。
我们可能会发现老年人走路的速度都非常慢，一方面是因为老年人的腿部肌肉越来越松弛，腿部没有力量，因此走路速度也会变慢。另一方面是因为老年人的神经系统对各个身体部位的控制越来越弱。因为这个原因，很多人就认为走路速度慢是人衰老、寿命减退的标志。
以不知道从什么时候开始就有这样的一种声音，说走路快的人一般寿命都比较长，因此就有越来越多的人想提高自己的走路速度，认为这种方法可以延长自己的生命。但这种方法其实是并没有科学依据的，想要长寿就必须要改掉自身不良的生活习惯。
心脑血管患者还是慢慢走
重医附二院急诊科医生余雷表示，不管是年轻人还是老年人，走路速度和身体机能是相辅相成的。
一般来说，走路速度快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，对疾病的抵抗能力更强。同时，用较快的速度走路，对提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。
虽然，快走是一种健身方式，但并非人人适合。余雷提醒，心脑血管患者就不要尝试快走了。因为一旦运动过量会加重心肌供血不足，加重疾病；而脑血管的血液循环更有赖于心脏的正常泵血，运动量太大的话会出现脑供血不足，也会有危险。 另外，老年人也一定要量力而行。老年人的协调能力相对较差，如果走路过猛过快，容易摔倒，轻者软组织挫伤，重者引起骨折、脑震荡。因此，老人步行的最佳速度是每分钟约60—70步即可。
良好的生活习惯和饮食习惯是养生的关键，只有拥有这些好习惯，我们才能拥有一个健康的身体，长寿才不会离我们而去。大家也可以尝试着多走路，这毕竟是世界上最健康的运动方式之一，只要掌握了正确的走路方式，就是掌握了长寿的秘诀之一。
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其他网友回答
谢谢邀请！世界上每一个人都是独特存在的，哪怕是双胞，就像一棵树上没有完全相同的树叶一样。至于所有的老人快走都好，那是不可能的，各人体质不一样，有的快走有益健康，有的快走就损害健康，也有的老人可能不运劲感觉更舒适，活个百而八十岁没问题，所以个人认为量力而行，运动以自己感觉舒适为最佳，不要强走强练。
其他网友回答
在我们现实生活中，随处可见的就是行走。作为一种如此普遍的方式，走路不仅可以减缓和防止骨质疏松，而且可以促进体内的血液循环。当然，走路的好处还有许多，但是，今天要说的是，走路的速度也可以反应出一个人的寿命情况。
老年人走的速度多少才能称得上“快”呢？
一般情况下，普通的成年人的步行速度大概在每秒1.3到1.4米。但是，老年人的身体毕竟比不上年轻人，速度评价在0.8米每秒。所以说一般来说，超过1米每秒，就算得上走得快了。而低于0.6米每秒，就可以说走得慢了。据一个科学研究表明，人的死亡危险是与走路的速度挂钩的。当你的速度每增加0.1米每秒，那么死亡率就会降低百分之十二。这种情况在老年人身上特别明显。
走得快可能是身体健康的表现
据前面所说，走路的速度对人体的健康是有影响的，因为在走路的过程中，需要我们用机体去配合，比如说骨骼、神经系统、呼吸系统、肌肉都会参与到这项运动里面，这样快速的行走，无形中就帮身体锻炼了这些器官，可以让身体更健康。
特别是对于四十五岁以上的人来讲。那么每天坚持走路，对于我们来说，有哪些好处呢？
1.步行可以让你的心脏功能更加强大
一般情况下，我们步行都需要靠下肢大肌肉X的收缩，如果快步行走，那么心脏就会跳到加快，从而增加了血液的流动以及脉搏量的增加，来适应运动。对于心脏来说，这算得上一种非常好的锻炼。当然，如果心率能达到每分钟110次，保持10分钟以上，那么就大大降低了心血管疾病的发生，改善心肌与血管的韧性与强度。
2.走路还可以起到减肥的作用
如果你长时间的走路，那么可以增加你体内能量的消耗，这样一来，体内多余的脂肪就可以被消化掉。所以那些体重过高的老人，可以适当的每天进行锻炼，消化自身的卡路里。并且养成良好的饮食习惯，就能够避免肥胖的发生。
3.走路有利于身体对于糖类物质的代谢
在吃完饭之后，我们可以稍微的走动走动，可以有效的预防糖尿病的发生。研究表明，中老年人每天散步的时长超过2小时，可以大大提高代谢率，从而可以起到降低血糖的作用。
4.步行可以防止骨质疏松
由于人在走路的时候，腿部承受了人体的重量，这样一来，腿部的一些问题就会少了很多，就不容易发生骨质疏松了。而且，步行可以预防或消除风湿性关节炎的某些症状。
5.走路可以缓解神经紧张
与其他的运动方式一样，走路不但可以放松人们的身体，同时也可以稍微的缓解一下人们的精神压力。对于一些压力比较大的人X，散步是一种积极性休息的良好方式。每天多走走路，就可以提高自己的心率。所以，压力过大的人应该试试。
以上就是关于走路的好处，以及走路可以在一定程度上影响寿命。所以说，日常生活中，我们要让自己尽量的多走走路，这样一来，对我们的身体健康是大有用处的。网友们，你们怎么看？
其他网友回答
65岁了，不知算不算老年人？但本人没有老的感觉。说说自己十五年徒步快与慢或说经验！年轻练拳击，中年练传武，练传武过程，各种病如供血不足，血压(一级)肠炎，胃溃阳，腰椎，颈椎这么说吧大多中年病都有，练传武没得到改善。5o岁父母双无。不说，心脏每早都达100多下，颈痛下不来炕。从这开始慢慢溜达，逐渐加快，最快可达每分18O多步，每天最少30里，走后武术基本功(别的己不练)拉伸。越走身体越好，之后带出很多人，4o一50多近6O的男女，最软的近60的女性能走30公里，不算起步，最低每分14o步，本人走100里最低14O。走后都拉伸，没一个膝关节有病的。现在本人每月50公里，而且还隔天上班，所以说实践出真知，慢走70岁后吧！还有本人现在就一种病(神经)遛弯不如睡觉，6千8千步？70岁吧，当你6O以内别听所谓专家的，他都不运动？哪来指导可笑！这是本人真实一小部的体验。X南湖老大
