什么食物喝了睡眠好？
香蕉 含有丰富的可以让肌肉松弛的镁元素。 X茶 可以放松神经 ，缓解身体疲劳。 温牛奶 具有安神的效果并且含有大量的钙。 蜂蜜 可以在牛奶里适当加些许的蜂蜜 是牛奶的安神效果更佳。
杏仁 富含镁元素 并且和牛奶搭配 成 杏仁露安神效果更佳
维生素B1和维生素c能安神治失眠吗？
维生素b1是营养神经的作用，维生素c增强身体抵抗力，治疗失眠并没有多大的作用。如果失眠首先明确原因，由植物神经功能紊乱引起来的失眠，建议口服药物缓解。如果因压力大、焦虑引起来的失眠，建议口服抗焦虑治疗的药物，同时找到根源，从根源上缓解。
睡前喝燕塘高钙奶是不是一样都有助于睡眠的效果
- 有，而且还可以补钙，在睡眠中慢慢的充分吸收。。。。
睡前喝杯牛奶真的有助于睡眠吗?明一牛奶我是孕妇可以喝吗?
- 当然可以
青春期男生晚上吃或喝有助于睡眠
- 牛奶
睡前喝什末水有助于睡眠？
- 您好，这种情况分析，可能考虑与心理压力，心情焦虑，年龄等导致睡眠质量差可能有关。 建议平时适当锻炼身体，放松心情，避免焦虑，疲劳等。睡前可以适当按摩肢体，泡热水脚等促进血液循环。如果症掸绩侧啃乇救岔寻唱默状加重，建议可以寻求一些知名中医专家调理看看。
临睡前吃葡萄,喝牛奶有助于睡眠吗?
- 吃瓜子有助于睡眠
睡前喝牛奶有助于睡眠吗?
- 可以，最好是纯牛奶，营养相对较高，并且不容易发胖
失眠了睡不着 没有原因就是很精神 怎样做有助于睡眠？睡前喝牛奶试过了 还有什么办法？已经快半个月了
- 同病相怜，我也是个严重的失眠者，晚上很难猜入睡，有时候到天亮都睡不着。不过现在好点了，你可以在晚上睡觉时喝杯热牛奶，单窢厕喝丿估搽台敞郡睡前泡15分钟脚。另外就一种方法是在睡觉前喝杯加了醋的凉开水！希望能帮到你。
晚上喝酸奶有助于睡眠吗？
- 有助于睡眠
