生理期吃什么比较好？
优质回答
生理期容易存在气血不足现象。可多吃菠菜、动物肝脏等补血食品。其次，可喝小米粥、南瓜粥等滋补身体食物。
举措建议
生理期身体比较特殊，身体抵抗力比较差，应多吃含有维生素丰富的果蔬，可以提高身体的吸收能力，改善身体体质健康。其次，生理期还可以多吃桂圆、花生、龙眼等食物。
注意事项
生理期要注意饮食禁忌。应避免喝啤酒、杜绝抽烟。其次，要杜绝吃寒凉食物，避免吃隔夜菜等，出现痛经现象，可喝红糖姜水。
什么食物适合X吃？
优质回答
女性在X很容易出现身体不适的情况，这个时候，你可以利用饮食来调节。
以下我推荐几样常见的食材
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可以改善皮肤的X、保持皮肤细腻，可改善皮肤油脂的分泌，保持皮肤细腻的好帮手。
2.红糖大枣姜水（X前服用）
有部分女性在X会有不同情况的腰疼，食欲差，小腹不适的情况。
红糖大枣姜水具有驱风寒、补气益血的功效，有暖宫的功效，也可以缓解痛经的作用。但是不要在X期间服用，以免血量过多。
3.猪肝.猪心等动物内脏
推荐在X服用猪肝等动物内脏，猪肝中含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一。可以缓解X的气血不足等问题。
4.豆制品
女性应当适量的多吃豆制品，这样可以补充X的营养流失。不少女性，在XX的前几天(X前期)会有一些不舒服的症状，如忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁、疲劳等状况。这可能与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。使用豆制品，大豆，可以有效的调节激素。
并且大豆中大豆异黄酮可以抑制骨骼吸收，X骨骼形成，可以有助于维持骨骼矿物质密度，对于女性健康也是很有帮助的。
5.新鲜水果，如 菠菜 红薯 土豆 芹菜 葡萄、海带等
新鲜果蔬中含有丰富的维生素和矿物质，推荐女性（以及广大男性）多多食用。对于身体健康很有帮助哦！
只有在平时调理好了自己的身体，才能缓解X的各种不适哦。女性应该爱护自己的身体哦!
女性X是身体比较虚弱的时候，血损失较多，而且一些人还伴有情绪不稳定、出痘痘、X发胀、腹部疼痛、溃疡、甚至还有的会出现浮肿、腰痛、怕凉、出虚汗等多种症状。
一般X时间大约在3至7天左右，因为X出现的各种身体的不适，给女性造成痛苦，所以女人来X，也被叫做“倒霉”。X女性不但需注重保暖，在饮食方面也要重视，女性X适宜多吃以下类别的食物。
含蛋白高和含铁高的：身体里蛋白与铁的流失让人脸色发白，手足发凉。蛋类和奶类所含蛋白较多，动物内脏和瘦X有较高的含铁量，适宜处在X的女性多食用。
补血的食物：女性在X失血量过多，建议多食红豆、红枣、紫大米、桂圆、阿胶、胡萝卜、黑豆、菠菜、龙眼等对补气血有不错的功效。
豆制品：女性X不调，可食用豆制品。豆中的异黄酮，可以增多雌激素，能够有效进行X。
减缓疼痛的食物：对于在X发生腹痛的女性，应该吃蜂蜜、红薯、香蕉等能够有效缓解疲劳、忧虑、烦躁等症状，减轻心理压力，缓解疼痛；X前5天左右，饮食要注意清淡，吃一些酸菜、醋、发酸的东西，可以对疼痛有所缓解。
X期间吃什么最好最补？
优质回答
1、红糖10克，鲜姜3片，一杯半水熬至一杯，趁热喝，X头3天就开始喝，每天一次。
红糖补血也补铁，姜暖宫。
2、猪大骨1公斤中间敲断为佳，鲜姜3片，花椒5至7颗，干辣椒2个，葱段3节，水适量，中火熬两小时，汤倒碗里再放少许盐，只喝汤。再加入水重复熬，一天喝两次，连续喝7天，最好错过饭点喝。猪大骨补钙。
3、在X，钙，铁，血流失的比较多，同时免疫力也比平时低，寒气容易入侵，注意保暖。每晚睡觉之前用热水泡脚30分钟，驱寒帮助排毒。
X期间可以吃一些新鲜的蔬菜水果。还可以吃一些温补的食品，比如鸡肉，羊肉，红糖，红枣，牛奶，豆浆。
X期间需要吃一些食物来补充营养，主要是因为X期间，女性机体的抵抗力比较差，容易受到细菌和病毒的侵害。另一方面X带走女性身体一部分的微量元素，多吃有营养的食物可以补充微量元素和能量。
X期间除了通过食物来补充能量之外，还要注意饮食均衡，避免X的饮品，不要喝酒抽烟。
女性来了X喝什么好？
优质回答
红糖水，五红汤也好
红糖水
以上内容就是小编分享的关于X吃什么好排出淤血排毒.jpg”/>
