如何提高成人的记忆力？
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谢谢邀请。
关于记忆力，就不得不提到人类的大脑，正如下图所示，这些都是大脑喜欢的哦。
大脑对生动、有趣、形象、色彩丰富的信息记忆会比较深刻，同样当我们处在一个相对宽敞、整洁、空气流通比较好的环境中时，我们的记忆力会比较好。
所以，对于成人而言，如果想要提升记忆力，就必须对想要记忆的材料进行二次加工，将这些信息转换为大脑喜欢且乐于接受的信息。主要有如下几种方法：
1、对于数字类信息，我们可以转换成相应的编码。比如24可以转换成闹钟，25可以想象成二胡，16可以转换成石榴，18可以想象成一把；
如果是24161825就可以理解为『闹钟变成了石榴，一把将二胡抢了过来』，这样就会在大脑中将枯燥的数字转换成动态的图像，就像放动画片一样，记忆起来就会非常深刻；
2、对于无规律词语，同样也可以这样进行，比如“小鸟、望远镜、胡萝卜、大猩猩、戒指”我们就可以编成一组动态的画面『小鸟从望远镜里看到：一根胡萝卜“咣”地一下，将大猩猩砸到了戒指里面』，这里面有声音的信息，还有一些动态的对比，比如胡萝卜——大猩猩——戒指，大小的差异性就会让我们的大脑记忆深刻；
3、文字类信息：对于文字类信息，我们可以采用照相记忆的训练方法将文字转换成图像记忆在大脑之重，但是这个对于成人来讲训练起来难度会比较大，我们可以采用另外一种方式——思维导图，将文章中的关键词提取出来，绘制成思维导图，这样就会比较简单了。采用这种方式不仅可以将文字类信息完整的记忆下来，同时还可以通过这个训练理清彼此之间的逻辑关系，对于文字的理解会更加深刻。
什么方法增强记忆力最快？
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记忆力不好？看看这个
这几年来，有一档电视节目的播出，让我感叹，原来这世界上还有记忆力这么厉害的人，而且一个选手比一个选手厉害，真是天外有天，人外有人。
我们都知道拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说，都是一件非常好的事情。有一个好的记忆力可以让你更加自信，让你工作或者学习起来都十分顺手。
人的记忆力的黄金时期是在23岁之前，随着年龄的增长，人的记忆力就会越来越差。
有时候刚说出口的话转头有忘记了，最后说过的话不记得，要说的话不记得说，就变成了别人眼中说话啰啰嗦嗦的样子。
所以说，拥有良好的记忆力，就会使我们做事情达到事半功倍的效果。
下面我就来给大家说一说，怎样才能提升记忆力：
1、 注重饮食和睡眠。
食用核桃、菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等提高大脑机能的食物，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，早睡早起，养成良好的生活习惯。
2、 经常聊天
据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利，经常聊天还可以锻炼我们的口才，所以要经常说话。
3、 合理利用现代科技。
现在手机基本是随身携带，当我们遇到一些需要记忆的重要信息，可以通过手机进行记录。
但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。
4、 加强运动锻炼。
运动锻炼不仅可以让人有健康的身体，同时有研究表明，经常锻炼的人成绩和记忆力都是比较好的。
所以在晚上，大脑最好的休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，X的体魄保证了大脑养分的供给。
所以，如果你想要提升你的记忆力，可以通过这个改善一下记忆力情况。
但是，有相关研究表明，原来记忆力和遗传有关..
我们怎样才知道自己的先天记忆力和后天培养的记忆力是好还是坏呢？
只要途径有两个，一是上网自行做记忆力的测试，但是结果准确与否，因人而异。
另外一种途径就是，可以通过基因检测来检测记忆力的好坏。
而且这个基因检测比较简便，在家就能操作。 对于记忆力不好的人而言，更是一种福利。
因为检测结果还会附带安我基因专家提供的提升记忆力的比较专业的方法。
让你更快地、更精准地提高记忆力。 如果想提升自己的孩子的记忆力或者身边重要的人的记忆力，可以去尝试一下呀~
最后，记忆力对于我们的生活以及工作而言都非常重要，所以我们要 多吃补脑的食物，多做补脑的运动，这样才好啊
我想知道，如何能快速提高记忆力？
保加利亚有一个叫洛加诺夫的心理学博士，他研究学生怎么才能高效学习，组织一些学生学习外语，他用了很多方法，研究中发现，人在轻松愉悦的状态下学习效率最好，记忆最快，记得最牢。
洛加诺夫的研究是有意义的，记得在1980年左右，当时没有电视机，收音机也不是家家都有，一个胡同十几家，可能3、4家有，条件很差。在当时电台收的少，杂音大，播放单田芳、刘兰芳、袁阔成等名家的评书，有隋唐演义，杨家将，岳飞传，水浒城，三国演义等，由于当时业余生活比较单调，这几位讲的绘声绘色，很多人都成了评书迷，每天盯着听。后来发现一个问题，有一些人只要听一遍，就几乎原话不差的表述出来，绝大多数人都能说出大概意思，包括没进过学校门的农民。另一个奇怪的现象，老师在教室讲的历史书，三遍五遍的讲，很多学生考试不及格。
这个问题说明了积极情绪，兴趣在学习记忆中的作用，在辅导学生学习时，要调整学生的积极情绪，对学习有了感觉，学习效率就会提升，就会记得快，记得牢。
怎么才能迅速提高记忆力？
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提升记忆力的过程，其实就是找各种方法。很多人觉得自己记忆力不好，想要从各方面提升。首先，你要明确一个问题。我们为什么要提升记忆力呢？答案很简单，往往有这方面需求的朋友，会面临着考试。
这类的记忆需求，就需要机械记忆。小学、初中、高中、大学每个阶段都需要考试，我们进行考试，需要记忆各种知识。很多需要记忆的题目，只是知识的重复出现而已。这种题型往往就是填空题呀，选择题呀。甚至有些简答题也需要你复述课本中的原话。
最直接的就是语文，会考默写古诗词。针对古诗词记忆，我们有专门的章节讲解。比较常见的方法就是情景法。将古诗融入某种意境当中，再进行记忆的话，就比较容易了。另外一种就是画图法。
通过图画提示来进行回忆古诗也不错。现在流行的就是歌唱法。有的就是唱成了歌。通过旋律进行记忆，效果也不错哟！方法是有很多种的，关键是怎么选择。有的同学对诗词比较感兴趣，他直接读两遍就记住了。这类的人，直接就选择机械记忆就好了呀，读两遍OK，记住了。
另外有些同学对图像很敏感。那就画图记忆呀，或者是情景记忆呀。另外有些同学对韵律掌控得很好。可以尝试着编成小曲儿，唱几回儿是不是也记住了呢？
提升记忆力的过程，其实就是与遗忘做抗争的过程。不管你是普通人还是记忆力大师。不管你是学生还是老师，不管你是本科生还是博士生，不管你是中国人还是外国人。所有的人都会遗忘。那为什么有的事情我们会长期记得住呢？
那其实你也会遗忘，但是你会重新巩固。往往这种不经过特殊的努力就能长久记忆，这种类型很少。有时候我们会对儿时3岁的情景仍然记忆犹新。你会发现那些情景，对你的情感X是很强烈的。这些儿时的情景被记住的是少部分，很多内容我们其实都已经遗忘了。
有时候你会不会发现某一个东西突然让你想到了儿时的记忆。例如，看同一部动画，同一个画面，你能否会想起当时小时候和谁一起看的吗？往往我们能够回忆得起。其实我们的大脑，将我们经历的事情给记住了，只是我们无法顺畅提取。这种提取困难度很高，我们就会以为是遗忘了。
你曾经是否要做某件事情，然后突然就不知道要做什么了。这时候从事情的开始，慢慢地回想，又能想起来。因此可见，我们要与遗忘抗争，就是提高我们提取记忆的技巧。想要将大脑中的记忆被顺畅地提取，快速地联想出来，离不开多次对大脑记忆巩固的X。
提升记忆力的过程，就是要自我特训。记忆力其实就是一种能力。没有一定的训练能力是没办法提高的。系统的训练将会让你快速地提高。现在是网络发达的年代。软件帮助我们提高记忆力是很有可能的。
市面上流行很多记忆力训练软件。当然他们主要是针对数字进行训练。其中的内涵是对你的提取反应进行提高。但是大家通常是坚持不下来的。这就是为什么，社会上出现很多记忆教育机构。通过学校模式，由教师、导师引导学员进行练习。有人单独辅导，监督训练，记忆力提升将会得到飞快地改变。
而有的同学就会说报班很贵呀！真得没办法吗？现在记忆力发展好几十年了，有些机构已经推出免费的培训班了。你是否要X机会加入呢？现在是网络的时代，通过搜索关键词，很多机构就会出现。而你为什么要舍近求远呢？我们机构就有免费的培训，关注我们的，持续不断地，教你训练记忆力，教你各种学习方法。 （编辑：湖北毛草、记忆魅力）
吃核桃，花生，松子等坚果，鸡蛋，鱼类，多吃绿色蔬菜。充足的睡眠，适当的运动。记忆时加入想关的联想可以增强记忆。
如何简单有效的提高记忆力？
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人的记忆力从20岁左右减退，但平时注意锻炼身体，多吃补脑的如：鸡蛋、核桃和牛奶等，保持睡眠充足，多参加脑力劳动如下棋、背书和借助诸如jint的全脑速读记忆训练工具来提升脑力和记忆力都是不错的办法。
怎样可以加强人的记忆力？
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首先感谢您的邀请：谈谈个人的感受，我是个记忆力很差的人，青年时期由于经常性失眠，倒置精神衰弱，记忆力减退，至使学习成绩一度下降，平时生活上也是丢三拉四，拿东忘西，甚为苦恼。常常心情烦燥，痛苦不堪。…后来通过户外活动适当体育锻炼。夜间能安然入睡后，病情好转，心情舒缓愉悦，记忆力就有显著恢复。∴∴∴∴∴∴从中我体验到人的睡眠质量直接影响人的记忆，要想有良好的记忆功能首先要保证大脑的充分休息，对于大脑的每个精神细胞来说，眼，耳，鼻，舌，身。感观接受信息及传导过程也都是精神感觉和传导精神在辛勤劳作，当白昼人清醒时本来就劳作了十七八个小时感觉精神，夜间得不到应得的休息，它自然会处于X状态，你却强行调用它为你记录和去存储，它当然迷迷糊糊去消相应对，一旦你用到时它也很难把先前储备之物迅速找到，所说忘了，等到后来不知啥时又想起来了。这可能就是传感精神的疲劳所至。因此有质量睡眠，让大脑得到充分休息是必要的。∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴生活的规律性，合理有秩安排好作息时间，让生活有秩序，物品摆放各从其类，生活用品放置有序，用完及时归回原处，用时顺手可得。这样就有效的管控了平时的丢三落四。…∴∴学习上大致也是如此知识有效归类，X重点，难点，有计划有目的地进行攻克，记忆力是分析问题，解决问题的基础，没有良好的记忆，就谈不上对问题的分析和解决。但记忆最好是在理解问题的基础上，才能更好记忆。∴∴。∴∴∴既然记忆是种劳动，为了让大脑精神细胞为我们更有效的负出劳动，我们必须要不断的给它补充能量和营养，适当食用蛋白含量高的食品，脂肪不可缺少！这只是个人的浅显认识，不足为据，谨请批评指证。
增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
如何提高记忆力，脑袋觉得很重？
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您好，我是尘世迷途的一个小书童——迷舍。
记忆是指经验在人脑储存的的时间，采取有效的记忆方法就能大幅度的提高记忆。下面从记忆力的分类、遗忘规律和有效的记忆方法展开来。
首先记忆可以分为瞬时记忆，短时记忆和长时记忆。瞬时记忆指的是眼前看到的和听到的信息，储存时间非常短的记忆。短时记忆的时间比瞬时长，一般在30秒左右，记忆容量有限。长时记忆指信息能在人脑储存几小时，几天甚至几年。这里我们所说的一般指如何把短时记忆转为长时记忆。
其次，遗忘规律。艾宾浩斯的遗忘规律曲线里讲到人脑在摄入信息后遗忘速度先快后慢。如下图。我们只要根据遗忘规律及时复习就可以使信息不断得到重复并记住。
有效的记忆方法。短时记忆转化为长时记忆最有效的方法就是复述。复述的方法有读 默念 写联想等这里就不细说了。如何能做到最大化记住东西呢。这里有两种比较有效的办法。①及时记忆。复习时间间隔1天3天5天7天13天30天……。就是当学习新东西后，第二天马上进行第一轮复习，第二轮在第一轮的三天后，第三轮在第二轮的五天后就这样循环往复下去，一般复述到第四轮，基本上是不会忘记了。这个是我在高中时经常采用的方法。②景物插叙法。这个方法的使用是在联想的基础上进一步升华。闭上双眼，幻想你走在一条熟悉的道路，把要记忆的信息按顺序赋予到路边的物体上，以后回忆时，从路的头开始，一点点的从路边物体抽取信息。
总之，记忆最有效的方法是不断的复述。提高记忆需要采取各种各样的复述方式。
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