网友提问：
光靠吃钙片就可以预防骨质疏松吗？
优质回答：
骨质疏松这一情况在生活中其实并不罕见，很多人感到疑惑的是，骨质疏松是否就是因为缺钙呢？单纯吃钙片是否可以治疗好骨质疏松这一疾病呢？
需要明确的是，缺钙的确是导致骨质疏松病发的重要原因之一，但其并不是唯一的原因。很多人在补钙的时候，往往忽略了维生素D的摄入，此时机体内摄入的钙由于缺少了维生素D的调用，因而最终只能通过血液到机体的X排出，这样一来，最终反而还会在一定程度上增加了机体肾脏的负担，不利于疾病的治疗。这样看来，只是单单的补钙并不能有效地治疗骨质疏松疾病。
对于骨质疏松的患者，大家可以尝试一些较为基础的治疗措施，包括调整个人的生活方式，与此同时摄入适量的营养补充剂。众所周知，牛奶是钙的最佳来源，对于健康成年人来说，患者可以结合自身机体的实际情况，酌情进行尝试。除此之外，大豆制品和绿叶蔬菜也都是膳食钙较为不错的来源，患有骨质疏松的患者不妨多加尝试。
如果是情况较为严重的骨质疏松症患者，则应当要在日常的饮食中注意加强钙和维生素D的摄入，并在专业医生的指导下，进行相应的药物干预，以更好辅助其疾病的恢复。
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其他网友回答
回答这个问题之前，先让我们认识一下骨质疏松。
通俗点说，就是骨头发糠（kang）了，不够硬或者很脆，稍微一点力量咳嗽、做个腚蹲或者磕一小下，人就骨折了。当然医学概念是这样的：骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度下降和骨量减少，骨显微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
这里重点是骨密度下降或者骨量减少，它是个啥事？
其实骨密度全称是骨骼矿物质密度，是指单位面积的骨量。我们知道骨头主要是由有机物（如蛋白质等）和无机物（如钙磷等）构成，有机物让骨头具有韧性和X，无机物也就是矿物质使骨具有硬度和脆性，如果骨头里的钙、镁、磷等矿物质减少了，就会造成骨密度下降，骨脆性增加。
在临床上诊断，也是用骨密度仪来检查腰椎和X的骨骼矿物质含量。
目前很多城市最常见且国内外公认的“双能X线吸收法”，被看做是骨质疏松诊断的金标准。
此外，必要时还会检查骨代谢生化例如测血钙、血镁、血磷等，他们之间的平衡研究可以预测骨矿物质丢失速度，预测骨质疏松症的发展速度等。
由此可见治疗上单纯补钙是远远不够的。
因为骨质疏松是一种骨代谢异常，骨钙丢失的疾病，钙的代谢离不开人体的整体功能，比如对钙代谢影响比较大的激素就有三种：维生素D、甲状旁腺激素、降钙素；还有跟骨骼硬度有关的矿物质包括钙、磷、镁、锌等，这些因素，在临床治疗都要考虑到。
仅仅补钙不但解决不了问题，而且钙补得过多，可能并没吸收到骨骼，沉积到一些脏器，还有肾结石风险等。
所以骨质疏松患者应该到正规医院进行诊断，采取综合治疗措施，提高骨量，增强骨强度和预防骨折，而不是单纯自行吃钙片。
本文为作者原创，图片来源于网络。
作者：蔡建霞 国家二级公共营养师 //主管护师 //大连营养学会理事
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谢邀。
这个答案是肯定的，一定不行。因为如果靠吃药就能改变这个问题，那我们全国这么多人就都靠吃药不就没有骨质疏松了吗？而且老年人只要是钙片不就一个个都骨质非常好了吗，也就不存在很多疾病了。显然现实不是这样的，因为钙片儿不是药，在商店商场里，网上都很容易买到。只有一小部分的钙片，是药物，大多数的钙片不是药，它就可以直接当食物或者营养品被人们吃了，显然，靠是钙片预防骨质疏松这不是解决途径。最重要的有两条儿原则，第一，随着年龄增长，骨质疏松是必然出现的，这个大的趋势是无论用任何方法都不能改变的；这就是人的自然生长规律；第二个，如果你想你自己的骨质疏松来得晚一些，那就要从事运动。
这种运动一定要负一定的重量，比如说你跑步、爬山，或者跳绳这些运动，比如说你去做游泳，瑜伽。这些不太负重的运动，对我们的骨质沉积是几乎没有作用的。
也就是说，骨质的疏松，是钙由于吸收、沉积、等很多环节出现了问题，而不是说光靠补充钙片就能解决的。为了保持正常的骨密度和骨强度，不断的运动，不断的负重运动，因为缺乏运动反而会造成骨量流失，不近加快了骨质疏松的进程，还会引起关节问题。
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许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松。其实不是这么回事。成年人在30～35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是X后的女性，骨量丢失速率明显加快。
补钙是基础，但是单纯补钙并不能很好地预防骨质疏松。想要真正达到补钙的目的，还需要维生素D（通过晒太阳、吃维生素D补充剂等），镁（吃坚果、肉类等），维生素K（吃蔬菜、吃玉米、吃黄色的水果等），综合补充，才能真正预防骨质疏松。
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骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种全身性的，骨量降低，骨组织结构破坏，骨脆性增加，易发生骨折的疾病。近些年来，骨质疏松症已经成为当下重要的公共健康问题，主要是因为我国人口老龄化，而此病多发于X后的女性和老年男性。
而面对骨质疏松，我们大多数人的治疗方法是吃钙片，而骨质疏松吃钙片有用吗？在2017年原发性骨质疏松诊疗指南中说没有充分的证据表明单纯补钙可以替代骨质疏松药物治疗；兰州市第一人民医院的张珑玲，李云等研究发现口服钙片不能完全缓解骨质疏松性骨痛。
原发性骨质疏松主要是由于X后女性和老年男性的激素水平的改变，导致了我们骨生成低于骨吸收，骨的强度下降。
膳食指南建议我们成人钙推荐摄入800mg，而50岁以上的推荐1000-1200mg，而我国居民每天吃的钙大概在400mg，因而每天需要补充500-600mg。此类每天钙补充不足的人X服用钙片对改善骨质疏松有改善作用。而服用过程中还应该考虑到消化吸收问题，比如碳酸类水溶性好，吸收率高，但有便秘的副作用。对于常年日光照射不足的老人可以补充含有维生素D的钙片，但应该注意维生素D和钙的补充应该适量。
2017年原发性骨质疏松症诊疗指南说在骨质疏松的防治中钙剂应与其他药物联合使用。重庆市巴南区人民医院，常琼研究发现钙片单一使用临床效果不佳，所以我们治疗骨质疏松还是建议钙片与其他治疗类药物联合使用。治疗类药物有双膦酸盐类，降钙素类，X激素治疗等。
还可以去医院测量骨密度，咨询医生的治疗意见，加强康复锻炼，改善不良生活习惯，，比如戒烟酒。
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