网友提问：
哪些汤有利于产后坐月子，而且喝了可以补气血、下奶、减脂？
优质回答：
坐月子，喝了可以补气血、下奶、减脂，想问下是哪3种汤？山药排骨红枣汤汤
重点来了：补气血，当然也下奶，脂肪也少。
做法超容易：
排骨洗净切块焯水，然后放入锅中，最好砂锅！
加入山药，红枣及适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮30分钟。
一直煮到排骨软烂就可以出锅，加适量盐！！气血大补，也下奶！！
鲫鱼冬瓜汤
重点来了：鱼肉蛋白质满满！！下奶！！超下奶！！而且冬瓜能减脂。
做法超容易：
鱼不用煎，要用白酒浸泡5分钟后清洗下，一点腥味都没有了！
入锅，加入葱段、姜片，大火煮转小火慢炖20分钟。
放入冬瓜片，稍煮10分钟，再加适量盐调味即可。
老母鸡红枣桂圆汤
重点来了：不炖猪蹄，改用鸡肉。很下奶，补元气，排X。助产后恢复。
做法超容易：
老母鸡洗好，一定要去皮，一定要去皮，一定要去皮，切块后放入锅内。
加入适量红枣，桂圆，盐。
最好用高压锅，压个20分钟，搞定
点个赞，评论~不然又要被boss批了；
图片来源于网络，如侵删。
其他网友回答
都说广东师奶是最会煲汤的，我很X，有一个广东婆婆。在坐月子及整个哺乳期间，婆婆每天变着花样给我煲各种靓汤。婆婆煲的汤可以补气血、下奶，关键还不会增胖。下面和大家分享其中三种最好的靓汤：
1、鲫鱼通草汤：
鲫鱼含有脂肪酸以及丰富的维生素和碳水化合物，有利于乳汁分泌；通草性味甘淡，有清热利湿，通经下乳等功效。鲫鱼和通草一起煮汤下奶又不会增胖。
食材：
鲫鱼一条、通草3克、两片姜、少量精盐。
制作方法：
锅中倒入少许油，把鲫鱼煎至鱼皮微呈金黄，加入适量清水，文火煮15分钟后加入通草、姜片，再煮45分钟。汤煮好后是呈奶白色的。
2、章鱼干瘦肉莲藕汤：
章鱼干是高蛋白低脂肪的健康食材，具有养血通乳功效，适合产后催乳；莲藕含有丰富的膳食纤维、微量元素、单宁酸、X蛋白，具有助消化，止血，降糖，美容和减肥功效。
食材：
两条章鱼干、一节莲藕、少许猪瘦肉、少量精盐。
制作方法：
做法很简单，章鱼干、莲藕、瘦肉一起下锅煲1个半小时，起锅前放盐即可。
3、猪肚黄豆汤：
猪肚含有丰富的钾、钙、钠、镁铁等多种金属元素，以及含有多种维生素、蛋白质，产妇产后身体虚弱，猪肚是最好的滋补食品之一；黄豆具有健脾，消水，解毒等功效，可以用于气血不足，脾胃虚弱。加上黄豆含有大豆异黄酮，可以催乳。
食材：
猪肚一个、黄豆100克、少量姜片、葱、胡椒粉。
制作方法：
猪肚洗干净焯水5分钟，切成粗丝，连同黄豆（提前泡软）、姜片、葱下锅煮，煮开后小火炖1.5-2个小时，起锅前放入胡椒粉。
温馨提示：所有靓汤起锅前一定要把浮在上面的油去掉，因为太油腻可能会引起X堵塞。
以上三种靓汤是本人在坐月子及哺乳期间喝得最多的，既可以补气养血，还有益于催奶，最重要的是不会增胖。
希望我的回答能帮到您，谢谢！
@由灵开始 职场宝妈，分享育儿经验，和孩子一起成长！
图片来源网络，侵权必删！
其他网友回答
坐月子一定要养好自己并且一定要有奶，而且X一定要养孩子，这样母子才会长得好，全家才会幸福安宁。
坐月子补气血容易催X的汤很多，这些是可以听取老一辈人的意见。我在坐月子的时候，妈妈给我炖的香菇母鸡汤，一定要土鸡老母鸡，营养好，味道也浓，喝了后X足，还可以放一点红枣可以起到补气血。
第二个汤就是猪蹄莲藕汤，莲藕可以补气血，猪蹄可以让X多，金针菇肉丝汤也是很不错的，红糖醪糟加荷包蛋这都是很养人的。每天交替X着吃，会养人，X质量也会很好的。
当时，我的X很多，人也没长胖，气色也慢慢地X起来，所以我才分享这几个月子吃的汤。
还有一个，如果有懂得老中医，把把脉，开一点中药吃，妈XX质量会更好。我记得儿子爷爷是老中医，当年他给我开了几副中药吃了，X充足而且主要是质量要好一些，孩子长得壮壮的，明显看着宝宝胖了很多可爱极了，而且我的身体恢复很快。当然这个一定是特别懂行的老中医才可信。
4个月产假后我上班，身体完全恢复，身材也恢复到原来一个样，不同的是脸上的皮肤更嫩，更X，气色较以往更好。
其他网友回答
我觉得首先鲤鱼汤：
第一鲤鱼汤比价有营养价值，妈妈产后身子需要营养，所以汤必须含有营养，但是呢，产后第一周尽量保持少吃油腻食物，多吃容易消化的食物，将体内X排完以后，再去食用营养的汤。鲤鱼汤做法：首先将鱼去磷，清洗干净，乐意切块也可以整条鱼下锅，放入一些葱，可以去腥，放入一些盐巴材料，开始炖煮，等待鱼肉煮烂即可，喜欢花生的，可以在锅中放入花生一起炖煮。
其次我要推荐的就是猪蹄汤：
猪蹄汤不仅可以疏通血脉，提高皮肤韧性，还可以促进下奶，是产后妈妈选用的最佳选择，猪蹄汤做法：将猪蹄洗净去毛，放入锅中加入材料盐巴，放入黄豆或者红皮花生，也开业加入一些猪皮，有很好的营养。
最后我还是推荐茭白汤，具有清热解毒，催乳降压、通利二便的功效，首先将茭白洗净切块，放入开水中淘一遍，然后放入锅中下汤，可以加入鸡蛋香菜香菇等菜料做汤。当然，茭白也可以和鲤鱼一起炖汤效果也很不错。
其他网友回答
粤式煲汤中，有一款三鲜月子汤最适合坐月子补气血、下奶用（脂肪含量也较低，比较清淡）。
月子期饮食的误区
坐月子，我们首先想到的补益、下奶的食物可能就是鸡啊，猪脚啊，这类的。诚然，鸡肉确实有“主娩后虚羸”的说法，猪脚也“能充乳汁”（《随息居饮食谱》）。
但是，这些传统的月子食谱真的适合如今的产妇吗？年长的父辈、母辈往往是出于好心，将这些滋腻的鸡酒啊，猪蹄汤啊，拼命地喂。哪怕孕妇吃不下了，有明显的湿热症状（舌苔黄腻、身热汗出、头目昏沉）了，还在强喂，以至于出疹子，甚至反而堵奶。
古代的产妇为什么适合这些呢？因为古代很多普通家庭平时吃肉的机会远没有今人多，所以很多体虚的，需要补益。如今，物质条件发达了，今人大鱼X惯了，再一下子猛吃这些滋腻的东西，那就过头了，消化不了。
三鲜月子汤为什么适合做月子吃
我们看教材《中医妇科学》是怎么说月子期的饮食原则的——
饮食宜清淡而富有营养，不宜吃生冷，或肥腻、煎炒、辛辣等食物。7日之内，更宜淡食，切忌厚味及滋补之品，有伤脾胃或滞血、动血。
三鲜月子汤完全符合以上标准。
三鲜月子汤，取猪肋骨为主料，虽然猪肋骨的补益作用不如猪蹄，但也没有猪蹄过于滋腻的缺点。
三鲜指的是墨鱼、花生和黄豆。其中墨鱼滋阴养血而不滋腻，适合在女性各生理期——X、孕期和哺乳期吃。花生和黄豆都能补益脾胃气血，也都是传统的充乳食材。
三鲜月子汤怎么做
【准备】
主料：猪肋骨1000g（切小块）
三鲜：
墨鱼干4~5块
花生20g
黄豆20g
其他：莲藕1段，通草适量，姜片、盐适量
【开始制作】
猪肋排焯水去白沫，盛出后浸冷水，捞出备用；
黄豆泡2小时，至软；
墨鱼加姜片（去腥）浸泡1小时，撕掉墨鱼黑色的皮，保留里面的肉和骨，将墨鱼肉切成粗丝；
花生和通草浸泡30分钟，洗净；
莲藕洗净，切片
所有食材放入砂锅中，加3升水，
大火煮沸后，小火慢炖2~3小时，
出锅前5分钟，加盐调味
