备孕需要吃点什么？
优质回答
我是一枚刚生完宝宝的宝妈，在备孕期间先补充的叶酸，吃的是爱乐维的叶酸，吃了三个月，后期补充的DHA，复合维生素，钙片，每天晚上一杯热牛奶。前期预防宝宝畸形叶酸很重要哦，最好在备孕期间宝爸一起吃，有男士专门吃的叶酸哦
备孕前三个月可以吃叶酸，要保持好的心情，多吃水果蔬菜，多运动，另外可以买点艾泡脚 ，多吃黑豆
我之前备孕半年都没X，去医院检查是多囊，吃了三个月的英达，开始去医院促排，通输卵管，输卵管不是太好，促两次没X，，医生让理疗，我说再促一次吧，结果那个月X了，现在宝宝4个月了，我还是挺X的吧。主要那个月家里事也多，X的事也没放在心上，每天晚上用艾泡脚（用艾泡脚还是听别人说的，他们好几年没怀上，用艾泡脚X了[呲牙]）所以我也尝试了，结果真X了。女的多吃黑豆，促进X发育。
总而言之，备孕想吃什么就吃什么，保持好的心情，多运动
备孕应该吃什么？要做些什么？
优质回答
晚饭的点在小区溜一圈，问个带孩子的妈妈你是怎么备孕，大部分人就回答：吃叶酸啊。或者说我没备孕是意外X的。
现在备孕这块领域的现状就是这样，备孕不就是为了生孩子吗，生孩子不就是要孩子健康吗，那孩子都还没怀上，谈什么健康。
但是请不要忽略，孩子是X卵发育来的，而在发育成X卵前，他们是X和X。所以说一颗好的X和X才是一个健康宝宝的开始。
那备孕到底要做什么？
养一颗好的X和X
X从原始细胞发展成成熟的X大约需要90天，所以养X至少需要三个月的时间。男性X产生X也是要由精原细胞发育成精母细胞，再发育成真正意义上的X，这个时间周期是72~90天。这就是为什么传统上都会说备孕至少要提前三个月。
孕检
孕前检查最好在X前3～6个月做，孕检的目的是为了杜绝有遗传病的孩子出现。这别跟产检弄反了哦，产检是怀上宝宝后才做的，为了观察胎儿在肚中发育是否正常。
传统的备孕其实就这种方法，那是不是顶多6个月后就可以怀上了呐？如果真有那么容易，XX科早就关门大吉了。
现在社会压力这么大，加上人们的生活习惯，空气、环境、食物都越来越差，造成一个问题：怀不上
各种影响X的疾病比如多囊X综合症、宫寒、输卵管不通、X内膜薄，内分泌失调，X活力低，X不规律等等都是导致怀不上的原因。备孕前还得将这些病治好，而大部分的疾病不是药物吃了就好，他需要比较长时间的调理，所以备孕半年，哪里够。
上面说的都是怎么备孕怀得上的问题，下面我们来说说怎么备孕怀的好。
举个例子，有些孕妈生完孩子后，宝宝比较容易生病，而且自己也体虚，产后难恢复。但有些孕妈生完孩子后却很快就恢复健康，且孩子更健康。
花一大堆时间和金钱在生完孩子后去治疗，还不如在备孕期就调理好，给孩子一个天然的好身体。那怎么才能怀的好，做一个省心的妈妈呢？
在备孕时就要调理自己的身体，消除隐藏的疾病起始端。因为很多疾病在备孕时候是没表达出来的，而X了才发病，这时候又不能随便用药，从而影响孩子和妈X健康。
下面我来说点幸孕壹佰的实际点的备孕方式：
优孕检查：
包括基础医学检查、营养检测、运动检测、心理检测、健康风险检测。这样检测
不但可以做到常规的遗传检测外，把母体的体质做分析，检测出可能隐藏的疾病，尤其是心理检测，帮助备孕人正常度过人物角色转变。
体质调理：
因为每个孕X体质是不一样的，通过功能医学排毒净化、营养补充加上中医调理，将体质调理的最佳备孕状态。
体重管理：
体重跟女性的内分泌关系是很密切的，像多囊这种影响女性备孕的疾病，部分人X通过减脂还是可以控制的。
体能提升：
X和分娩都是很耗费气力的事情，而且在孕中一个人的身体两个人在用，对血氧量，肺活量都有高要求。提升体能对加速产后回复和分娩有很大的帮助。
心理舒压：
角色的转变对人心理还是有很大影响的，工作的压力生活的压力让情绪处于紧崩状态是很难X，也更容易X，而且产后也更容易抑郁。所以孕前做心理舒压还是很有必要的。
【春雷医生谈: 孕期都应该做什么？】
谢谢邀请！
X期间应该做的事:
第一，合理膳食，保证营养。这里说的是保证营养，并不是说营养过剩。现在我们的生活水平实在是太好了。很多年轻孕妈妈只要知道自己X了以后，就成了全家人的宝贝。全家人把所有精力都放在孕妈妈身上。可以说都快衣来伸手饭来张口的地步。每日换着花样地去做各种美食。其实，我要告诉大家的是，就拿我们现在的生活水平和经济条件来说，孕妇只要正常饮食，合理搭配，都不会缺少营养的。如果不科学的增加营养，有的时候反而会导致某些营养成分的缺失。
第二，定期孕检，保证胎儿的正常发育。我们国家推行优生优育。既然已经有了宝宝，那么肯定都希望宝宝能健康的发育成长。所以，按照医院妇产科的要求，定期进行孕检，及时发现胎儿是否存在异常，尽早的进行干预，是非常关键的。其次，孕前夫妻双方的体检工作也是非常关键的。因为只有健康的X和X结合，才会形成健康的X卵，逐渐发育成健康的胎儿。如果夫妻双方有基础疾病，一定要进行干预，科学X是保证胎儿健康的首要条件！
第三，适当运动，增强体力，不要接触不良因素。很多孕妇知道有了宝宝以后，就会少动。一个原因是怕动了胎气，另一个原因是身子重不愿意动。其实，适当的活动甚至运动，对胎儿的发育是非常关键的。不要太过于制动。增强体力，对生产是有好处的。
希望我的回答对你有帮助。
祝愿孕妈妈都健康，生出健康的宝宝。
备孕需要吃什么？
优质回答
在备孕期间需要服用叶酸，可以预防神经管畸形，也可以吃维生素e，它可以提高X的几率。在备孕期间不要接触放射线，不要乱用药，而且营养要搭配均衡，适量运动让身体处在最佳的状态，这个时候X宝宝会更加健康。平时的作息时间要规律，不要熬夜。多吃新鲜蔬菜水果。
备孕要吃什么？
优质回答
首先要从日常饮食上，保持营养均衡，可以适当的补充叶酸，保证丰富的维生素，优质的蛋白质，多吃一些含铁的食物，避免孕期贫血，比如多吃一些菠菜，牛肉，动物的肝脏等，不要吃辣椒等容易上火的食物，适当做一些体育运动，增强体质，保证一个良好的体质来备孕。
备孕期间要吃什么，不能吃什么？
优质回答
备孕妈妈要少吃或禁吃的东西
备孕妈妈少吃X性食物，多吃蔬菜和水果，以保持大便通畅，避免XX。X易出现疲劳和嗜睡，情绪波动也大，因此最好不要饮浓茶、咖啡等，同时也要少食或不食，冰冻食物等。
有的孕妈妈每天吃大量水果，摄入了过多糖分，患上了X糖尿病，对母体和胎儿都会造成影响。因此要控制饮食，营养均衡，每天吃200克水果就能够满足机体对营养成分的需求。
另外不要吃冷饮、山楂、海带、螃蟹、甲鱼、杏仁等。
而且在备孕期间应该谨慎用药，在X初期，任何药物放射线、酒精、感冒，都可能导致胚胎发育受到影响。
备孕妈妈可以适量或者多吃的东西
备孕期间饮食注意要多样化，保持营养均衡。同时一切不利于X的饮食习惯都要避免，为胎宝宝的健康发育打好基础。
可以多吃一些水果、核桃、花生、芝麻、豆类、海鱼、鹌鹑、黑木耳等。
备孕期间准妈妈可以每天喝一杯孕妇奶粉，孕妇奶粉包含了叶酸、钙、铁等需要的各种营养素。
建议在计划X的前三个月就开始补充叶酸，每天400微克，直到X后三个月或X结束。如果之前没有服用叶酸，孕妈妈也不用太着急，可以从X初期就开始服用，依然有效。
由于饮食习惯影响，我国约有30%的育龄女性缺乏叶酸，北方农村女性更为严重。研究发现，女性孕前1~2个月内，每天补充400微克叶酸，可有效降低胎儿患腭裂和先天性心X的概率。此外叶酸还可以有效提高孕妈X生理功能，提高抵抗力，预防X高血压等。
我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢。
备孕期间是要女性和男性通过饮食或者一些途径来调整自己的身体情况，以做好准备来孕育宝宝。因此在X期间的饮食和生活作息都非常重要，那究竟在备孕期间饮食要注意什么呢？
备孕期间饮食要注意什么
1、孕前饮食要合理
X前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐（包括徽量元素）和水。
2、饮食要易消化易吸收
摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。
3、减少营养损失食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。
4、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成X的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高X的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对X十分不利。
男性备孕饮食要点
男性饮食与自身的X健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。研究人员发现，通常建议X妇女在饮食中补充叶酸，以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷的做法，对于准备做父亲的男子来说，同样具有重要意义。
研究还表明，男性缺乏维生素C会损害自身的X数量和质量，这就意味着吸烟男子的X能力比常人低下。曾有研究认为，大量吸烟会导致男子X下降甚至出现X。其实，这除了吸烟会引起X动脉狭窄外，可能正与吸烟会使体内维生素C大量流失相关。
所以，有关专家建议，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。
备孕和X时应该吃些什么补品？
优质回答
你好，很高兴可以为你回答这个问题。
备孕要不要吃什么补品。
这个分为男方和女方。因为我大宝是女孩子，所以那时候为了希望可以一儿一女，凑个好字。所以我妈有去打听了几个方法，但是详细的没和我说。我老公就是进入备孕那段时间，我妈妈有配了一些补品加中药材，给我婆婆，叫我婆婆弄给我老公吃，我看就是土鸭公炖海马，加上一个小小的中药包，然后起锅用那个汤，跑鹿茸粉，然后喝那个汤，吃肉，但是那个肉比较柴，每次我看我老公吃那个的肉，看我的眼神，哈哈，充满求救的表情。哈哈。不过也不用吃完，反正吃一些就行。说实话，他吃了估计有7~8只的土鸭公，那段时间，说实话，性能力真的提升了很多。持续的时间会比以往的长。我还在和我老公开玩笑，是不是有X的成分，他说，其实还好，估计就是心理的按时会有影响。因为吃了那个，他就觉得说，可以生个儿子，就觉得他的身体经过调理，会强壮很多。可能这些因素给他身体带来不少的心理暗示。
女方，就是我，我就是喝中药，没吃什么。就是那段时间，X干净的第一天，开始喝中药，一个月喝两天（医生开了一个月5天的量，但是我就一个月喝了两天，不想喝那么多，非常难喝，很苦。），一天喝两次，早晚。我就喝了一个月，第二月就怀了。后来真的是生了男宝宝，真的很神奇。
备孕期间，其实我们除了这些，就没吃什么补品了。我们主要是饮食结构调整，我自己也弄了不少的食疗方，让我们的营养更加均衡。那段时间，果蔬吃比较多，我老公就是海鲜吃比较多，我们这里靠海，要卖到深海鱼，深海海鲜比较方便，他有个好兄弟在码头管事，所以天天让他帮忙带回来不少的海鲜。因为海鲜对X有很多的好处。备孕期间，我们就是结构稍微调整了下，让营养更加均衡。
这部分你们可以看下我的主页，我主页有介绍，很多备孕的方式方法。
X之后的补品。
这个我前面三个月就基本每次什么补品，备孕期间吃什么，这个时候继续吃什么。不过我们孕前三个月和孕后三个月，我们都有按时按量补充叶酸。这个我有按时补充，后来产检的时候，医生有交代，我需要补充钙，所以那时候我从饮食里面注意，多了一些补钙的食物，还有加上补充钙片。孕后期，医生有说，有点缺铁性贫血，我也有补充了一些医生开的补铁剂。因为我们国人大部分是缺铁性贫血的，如果不是很严重的话，不一定需要去补充，我也是补充了一段时间，我自己就停下来了。其实，在孕期的补品，你都不用去思考，你的婆婆，妈妈，都会帮你想好了，反正会经常，鸡肉，鱼肉，猪内脏啥的，都会经常给你准备着。所以我那时候就基本没什么自己安排，我自己就是蔬菜和水果吃了不少。
其实备孕和X，我是觉得除非你像我，有特殊要求，要一个男宝宝，那么就真的要经常调理，经常安排，这样才需要说特意去吃一些补品，不然说实话，日常的饮食，稍微改变下，就足够了。
保持良好的心态，多吃点有营养的东西，其他补得药品我个人觉得是不安全，浪费钱的
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