网友提问：
练瑜珈真的能练出好身材吗？
优质回答：
瑜伽其实就是一种运动，如果你能坚持做合适你的。让你拥有好的身材是完全可以的，但要坚持下来。这里推荐大家了解一下昂首床垫，昂首床垫是护脊床垫，护脊床垫的头部是斜面的。它是能利用睡觉时间来进行仰卧的，如下图。这样可以矫正你的颈椎腰椎，也能帮你拥有好身材一一因为大部分不好身材是因为颈椎腰椎不直即前倾体态造成的。请大家参考。
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嗯……很多东西都有两面，
这个问题应该这样问～
练对瑜伽，能练出好身材吗？
答案是肯定的！！！！
大家都知道，肌肉有一个特性，就是越发力越粗。尽管瑜伽的动作大多偏伸展多一些，但是有时候用错力，反而会让肌肉变得更壮实。特别是喜欢习练支撑或平衡类的高级体式者。
所以，要找对方法，正确的练习瑜伽，既可以防止受伤，又能让肌肉变得有线条感。
其他网友回答
五五分身材，坚持练瑜伽，线条马上能拉开
美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体。
一般来说，任何人的身材都是“五五分”的，也就是说，上身的高度，和X的长度应该是等长的才对，但是，为什么很多小姐姐看起来，X总是比上身还有修长呢？其实，这只是视觉上的反差罢了，而且，如果你也想要的话，也没关系，你完全可以通过练习瑜伽达到这样的效果哦。
一般来说，我们都知道，人的上身和X都是一般长的，也就是“五五分”的，而且，现在这样的社会中，我们好像很难见到像刘备那样的上身和双臂“奇长”的人了，所以，现在人人身材长度比例都是差不多的，只不过比例的单位系数不同罢了。
下犬式变式
但是，为什么偏偏有些女生或者男生，X看起来“灰常”长啊？第一个原因，可能是因为X本身就很瘦，而且整身的身材比例比较符合视觉的感受。下犬式一般情况下，都是很适合练习X的肌肉和线条的，利用这个体式来调节我们身体的比例，真的很适用呢。
三角伸展式
一般来说，要是想要锻炼X的腿型，我们可以练习“三角伸展式”。
Step1：首先，山式站立在地面之上，然X行均匀的深呼吸。
Step2：然后X左右分开，尽量两个肩宽的距离。
Step3：之后上身向右伸展，左手置于背后，右手放在脚尖上。
坐立锁腿
X看起来比较修长的第二个原因，就是X经过后天的练习，将X上的赘肉充分甩掉，让X更加修长，但是，这需要很长时间的锻炼才能够做到，就比如练习坐立锁腿的伸展体式，能够很好的练习X内侧肌肉，让X变得很显瘦呢。
单手蛇式变式
其实，我们自练习X的时候，也要时不时地练习一下上身，这样，就不会让我们显得很“不协调”。五五分的身材，就是因为不够协调，所以才在视觉上给人的感觉没有那么好。
Step1：腰部弯曲，X绷直，坐在地面上。
Step2：双手按住两块瑜伽砖，慢慢深呼吸，匀速而深厚。
Step3：随后双手发力，将X以及上身撑起。
可能你不会知道，我们在练习瑜伽的时候，身体都会发生微乎其微的变化，尽管你的身体在此之前是很“肥胖”，还是不够均匀，漫长的时间之后，你会发现，练习瑜伽，会让你变成你最想要的自己的。
转发点赞，体重减半！！！
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个人感觉练瑜伽就是拉筋。我每天一小时坚持了近五年。以前有腰肌劳损，练瑜伽练好了。我只练习初级，养生就够了，高级别的确实能塑型，但需要专业老师辅导。
其他网友回答
能，练瑜伽是修体型的，提升个人气质，只要你肯坚持，
